صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

موضوع مهم دايت مثلجات الصيف , تناول مثلجات الصيف للرجيم

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,977
افتراضي موضوع مهم دايت مثلجات الصيف , تناول مثلجات الصيف للرجيم





موضوع مهم دايت مثلجات الصيف تناول مثلجات الصيف للرجيمموضوع مهم دايت مثلجات الصيف تناول مثلجات الصيف للرجيمموضوع مهم دايت مثلجات الصيف تناول مثلجات الصيف للرجيم

موضوع مهم دايت مثلجات الصيف تناول مثلجات الصيف للرجيم
احبائى ب العرب اقدم لكم

دايت مثلجات الصيف , تناول مثلجات الصيف للرجيم

غالباً ما تنهين جولتك في المول بحبة من المثلجات. وعند زيارة إحدى الصديقات، تكون الضيافة قطعة من الحلوى بالآيس كريم. وعند وجودك في المنزل ليلاً، تلجئين الى البوظة ذات الألوان الشهية. هذا النوع من الطعام يرافقك يومياً خلال أيام فصل الصيف الحار. لكن! انتبهي عزيزتي، فالبوظة والمثلجات سبب رئيسي لزيادة الوزن خلال الصيف.
تحتوي البوظة على كمية كبيرة من قشطة الحليب والحليب كامل الدسم والسكر والقليل من الفواكه والملونات الإصطناعية.

هذه المواد التي تدخل في إعداد البوظة تمنحك ما يقارب 200 وحدة حرارية لكل كرة صغيرة من البوظة مع عدد كبير من الدهون والسكر. هذا يعني أن الكوب الواحد من البوظة يمنحك ما يقارب 800 وحدة حرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.

ولأنّ الرشاقة عنوان الصيف، إليك من أنا زهرة بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في تخطي حرارة الصيف مع المحافظة على وزنك وجسمك:

- اطلبي البوظة الخالية من الدسم والمصنوعة من السكر الإصطناعي.

- لا تضيفي الكريما الطازجة وصلصة الشوكولا الى البوظة لأنها تزيد عدد السعرات الحرارية.

- حاولي تناول البوظة في الخارج وعدم شراء العلب الكبيرة لتناولها في المنزل.

- استبدلي كرة البوظة بالحليب بتلك المعدة من الفواكه أو ما يعرف بالسوربيه.

- أضيفي الفواكه الطازجة إلى كرة البوظة الخالية من الدسم.

- اختاري عصائر الفواكه الطازجة مع الثلج أو الفواكه الطبيعية المجمدة من حين الى آخر.


اقرأ أيضا::


l,q,u lil ]hdj leg[hj hgwdt < jkh,g ggv[dl leg[hj



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
دايت, مثلجات, الصيف, تناول, مثلجات, الصيف, للرجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


موضوع مهم دايت مثلجات الصيف , تناول مثلجات الصيف للرجيم

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 10:42 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO