اهم معلومات جديدة علاقة الرياضة برشاقة الجسم , اهمية الرياضة للجسم

[حسناء الغرام]

علاقة , الرياضة , برشاقة , الجسم , اهمية , الرياضة , للجسم

اهم معلومات جديدة علاقة الرياضة برشاقة الجسم , اهمية الرياضة للجسم

احبائى ب العرب اقدم لكم




إن ممارسة التمارين بانتظام وبالشكل الصحيح يساعدك على تقليل شهيتك لتناول الطعام لأنها تعمل على تقليل معدل هرمون الجوع في الجسم، وفي إحدى الدراسات التي نشرتها صحيفة Appetite اكتشف الباحثون في جامعة اكستير في المملكة المتحدة أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة يومياً ساعد أكثر من 25 رجلا وسيدة في تقليل شهيتهم لتناول الشيكولاته. ويعتقد الباحثون أن ممارسة التمارين القصيرة لديها نفس الأثر الذي يترتب على تناول السكريات فهي تحسن المزاج وتعمل على إنقاص السكر الزائد والسعرات الحرارية والدهون. الحقيقة التي لا يعلمها الكثير: من الأفضل لهاوي ممارسة التمارين الرياضية إذا كان مرهقاً، الحصول على فترة راحه ونوم قصيره بدلاً من الذهاب إلى صالة الجيم. و من الخطأ ممارسة التمارين وأنت تشعرين بالإجهاد لأن مستويات الكورتيزول حينها تكون مرتفعة وممارسة التمارين لن تؤدي إلا إلى مضاعفة نسبة الكورتيزول. ولذلك ننصح بالحصول على الراحة أولا والذهاب إلى صالة الجيم عندما تستعيدين توازنك مرة أخرى. .

اقرأ أيضا::

• معلومات غذائية خطبة عن الرياضة،بحث وخطبة عن الرياضة، اهمية الرياضة خطبة وبحث عنها

• معلومات طبية اهمية الرياضة , الرياضة لتجنب الإصابة بالآلام

• معلومات مهمة اهمية الرياضة للجسم , استفادة الجسم من الرياضة

• اهم معلومات غذائية دور الرياضة فى علاج حب الشباب , اهمية الرياضة للحسم

• معلومات حلوة دور الرياضة لرشاقة الجسم , الرياضة فى كل مراحل العمر

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj []d]m ughrm hgvdhqm fvahrm hg[sl < hildm gg[sl hgvdhqm fvahrm hg[sl