معلومة جديدة كيفية عمل رجيم متوازن , نصائح لحمية متوازنة وصحية

[جويرية]

كيفية , رجيم , متوازن , نصائح , لحمية , متوازنة , وصحية

معلومة جديدة كيفية عمل رجيم متوازن , نصائح لحمية متوازنة وصحية

احبائى ب العرب اقدم لكم



نجاح الحمية الغذائية مرتبط بالكثير من الأمور في مقدمتها الإصرار والعزيمة وكذلك الاستمرارية

قبل أي حمية عليك باستشارة أخصائية التغذية لأنها أفضل من ينظر في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك

نجاح الحمية الغذائية مرتبط بالكثير من الأمور في مقدمتها الإصرار والعزيمة وكذلك الاستمرارية، هذا بالإضافة الى فهم معنى الحمية علميًا وطبيًا. الحمية ليس معناها تجويع النفس أو الحرمان.

قبل أي حمية عليك بإستشارة أخصائية التغذية لأنها أفضل من ينظر في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك لتحدد الحمية المناسبة التي تتطابق مع وزنك وطولك وعمرك.

تحديد كمية الطعام
احتفظي بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً، بداية اليوم يجب أن تبدأ بسلطة أو خضار أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع. بالنسبة للأطعمة يجب أن نفتش عن تلك قليلة الدسم، من اللحم الأحمر القليل الدهن، والدجاج من دون الجلد والحليب قليل الدسم. اسكبي الطعام في صحون متوسطة إلى صغيرة الحجم لتحديد كمية الطعام، واختاري النشويات ذات اللون الأسمر.

اقرأ أيضا::

• معلومات تحفة كيفية رجيم الكمون ،اسهل رجيم . رجيم سريع . رجيم الليمون

• معلومة صحية وصفات لريجيم متوازن , طريقة عمل ريجيم متوازن

• معلومات تهمك طريقة عمل دايت بغذاء متوازن , كيفية عمل رجيم صحى

• رجيم سهولة وسرعه اتبعي نظام غذائي متوازن أيام الامتحانات

• نصائح التنحيف كيفية عمل رجيم الموز , رجيم الموز للصبايا, خطوات عمل رجيم الموز

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm []d]m ;dtdm ulg v[dl lj,h.k < kwhzp gpldm lj,h.km ,wpdm v[dl lj,h.k kwhzp gpldm lj,h.km