معلومة طبية طريقة عمل رجيم للحمل , حمية لزيادة فرص الحمل

[فنكوشة]

طريقة , رجيم , للحمل , حمية , لزيادة , الحمل

معلومة طبية طريقة عمل رجيم للحمل , حمية لزيادة فرص الحمل

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم




في دراسةٍ نشرتها هارفارد واصبحت كتاباً، درس الباحثون دور التغذية والتمرين وتحديد الوزن في الخصوبة، فوجدت النتائج بأن عادات التغذية السيئة يمكن أن تؤثر على الوظيفة الهورمونية والإباضة، كما وجدت الدراسة أيضاً بأن الوصفات الطبيعية يمكن أن ترفع بشكلٍ ملحوظٍ فرص الإنجاب والحمل الصحي وتقلل من الإجهاض.

النشويات: أكل الكثير من النشويات أو الكربوهيدرات المهضومة بسهولةٍ مثل الخبز الأبيض، البطاطا والصودا السكرية يمكن أن تزيد من فرص العقم الإباضي، ومن جهةٍ أخرى تناول نشوياتٍ بطيئة الهضم مثل الأرز الأسمر، الباستا والخبز بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف يمكن أن يزيد من فرص الإنجاب، ويقلل إصابة الطفل الرضيع بسكر الحمل.
إن الكربوهيدرات تسيطر على نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسيولين، وعندما ترتفع بسرعةٍ، تعيق توازن الهورمونات الضرورية للخصوبة.

الدهون: تجنبي الدهون المتحولة والمخبوزات المحضرة تجارياً، وبدلاً عن ذلك، ركزي على الدهون الآحادية اللاتشبع الطبيعية مثل الأفوكادو التي يمكن أن تحسن الخصوبة، ولهذه الدهون تأثيراتٌ حيويةٌ أيضاً على الجينات، كما تحفز أو تهدء الإلتهاب وتؤثر على وظيفة الخلية.

البروتين: ثبت علمياً أن البروتين يمكن أن يرفع فرص الإنجاب، ولكننا نتحدث عن البروتين النباتي والأطعمة الكاملة.
ووفقا لنتائج دراسةٍ صحيةٍ، تبين أن الحصول على بروتين أكثر من النباتات وأقل من الحيوانات هو مفتاحٌ آخر لعلاج العقم الإباضي.

الأطعمة التي تحسن الخصوبة: (ولكنها لا تحدد جنس الجنين)

- الماء النقي والمفلتر.

- السبانخ.

- البرتقال والخضار الصفراء.

- البروكلي، الملفوف، الجزر، البطاطا والبازلاء.

- التوت الأزرق، الفراولة، البابايا، الكيوي، الشمام.

- اللحوم، الدجاج والسمك والبيض ومنتجات الألبان، وأحذري من مستويات الزئبق في المأكولات البحرية.

- الحبوب الكاملة.

- التوفو والصويا.

فإذا أردتِ زيادة فرصة الحمل والخصوبة، اتبعي هذه الحمية، وتجنبي الأطعمة التي تحدث نتيجةً عكسية لذلك.

اقرأ أيضا::

• نصيحة طبية لزيادة فرص الحمل , تجارب حقيقيه لزيادة فرص الحمل

• معلومة طبية اسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات , افضل وسيلة لزيادة وزن النحيفات بسرعه جدا

• معلومة طبية طريقة عمل رجيم فعال , رجيم لحرق 1300 سعر في اليوم

• رجيم الماء حمية الزبادي ؛ رجيم رمضاني سهل ؛ رجيم لشهر رمضان ؛ رجيم لانقاص 10 كيلو بالشهر ؛ رجيم

• دايت رجيم مفيد وفعال ؛ رجيم الماء ؛ فوائد رجيم الماء ؛ حمية مفيدة ؛ طريقة رجيم الماء

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm 'fdm 'vdrm ulg v[dl ggplg < pldm g.dh]m tvw hgplg v[dl ggplg pldm g.dh]m