معلومة طبية وصفات للتخسيس , طرق للتخلص من الكرش بسهولة

[حورية فرغلي]

وصفات , للتخسيس , للتخلص , الكرش , بسهولة

معلومة طبية وصفات للتخسيس , طرق للتخلص من الكرش بسهولة

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم

وصفات للتخسيس , طرق للتخلص من الكرش بسهولة


لم يعد (الكرش) مشكلة للرجال فقط ، بل تعاني بعض النساء من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، والتي تتخذ شكلاً شبيهًا بالتفاحة ، ويبدأن البحث عن وسائل لعلاج هذه المشكلة . لكن معرفة أسباب المشكلة تعد أول خطوة على طريق العلاج ، والوقاية فيما بعد .

يؤكد الأطباء أن المتهم الأول المتسبب في هذه المشكلة هي النشويات ، خاصةً عندما يتم تناولها ليلاً ، فتتحول إلى سكر في الدم ، مما يستدعي ارتفاع هرمون الأنسولين المسؤول عن تكدس الدهون في الدم ، خاصةً في منطقة البطن ، وتلك الدهون التي تتكدس ليلاً ، غالبًا لا يجد الجسم الوقت الكافي لحرقها .

حل المشكلة :

حتمًا لا يعني أن تتوقف المرأة عن تناول النشويات ، فهي عنصر هام وضروري للجسم ، مثله مثل بقية العناصر الغذائية الهامة . لكنه يقوم بوظيفته المفيدة حين يتم تناوله باعتدال ، فلا يمثل أكثر من 50 % من النظام الغذائي اليومي .

ويفضل ان يتم تناول الكمية الأكبر من حصة النشويات اليومية في وجبتي الإفطار والغداء ؛ حتى يستطيع الجسم حرق افائض منها دون عناء .

أما وجبة العشاء ، فينصح الأطباء بان تحتوي على كمية صغيرة من النشويات الصحية ، كالخبز الأسمر ، التوست الأسمر، الكعك الأسمر، أو المعكرونة السمراء، أو الأرز الأسمر . حيث إن هذه الأطعمة غنية بالألياف الغذائية ، التي تخفّف من سرعة عملية امتصاص السكر ، وبالتالي تخفف من تجمع الدهون في منطقة البطن.

كذلك ينصح بالإكثار من شرب المياه ؛ لأنها تساعد في التخلص من الدهون المكدسة في منطقة البطن ، وتناول كوبين من المياه قبل كل وجبة، يساعد على تناول كمية أقل من الأطعمة بشكل صحي وآمن .

اقرأ أيضا::

• اعرفي عن صحتك الكرش وترهلات البطن وكيفية علاجها . وصفة للتخلص من الكرش . للتخلص من الكرش فى شهر واحد

• معلومة صحية كيفية التخلص من الكرش _أفضل وأبسط الطرق للتخلص من الكرش

• معلومة مهمة تمارين جديدة للتخلص من الكرش ، تخلصى من الكرش بسهولة

• معلومة صحيه خلطات لتخسيس الكرش , مشروبات للتخلص من الكرش

• تخسيس وصفات سهلة للتخسيس , خلطات بسيطة للتخسيس .وصفات سهلة جدا للتخسيس.انقاص الوزن بسهولة

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm 'fdm ,wthj ggjosds < 'vr ggjogw lk hg;va fsi,gm ggjosds ggjogw hg;va