كلام في الصميم طرق الحصول على بطن مشدود , رشاقة البطن

[الاميرة ديانا]

الحصول , مشدود , رشاقة , البطن

كلام في الصميم طرق الحصول على بطن مشدود , رشاقة البطن

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم

طرق الحصول على بطن مشدود , رشاقة البطن



حين تلد المرأة بعملية قيصرية فإن أول ما يشغل بالها بعد الولادة هي الدهون المتراكمة في منطقة البطن وكيفية التخلص منها، خصوصا أن جرح العملية سيمنعها من ممارسة رياضة البطن لفترة قد تمتد لشهور .

الحل يكمن في الغذاء ، فمع نظام غذاء صحي ، ستزول الدهون تدريجيًا ، وذلك كالتالي :

شرب السوائل بكثرة :
تكمن أهمية السوائل بعد الولادة في تأديتها لأكثر من وظيفة ؛ فهي تمنع إصابة المرأة بالجفاف ، خاصةً مع الرضاعة الطبيعية ، كما أن السوائل تساعد في الإحساس بالشبع، وتمنع الإمساك ، الذي يعتبر سببًا لزيادة حجم البطن .

تخفيف الملح :
حيث يؤدي الإكثار من الملح في الطعام إلى بروز الدهون في منطقة البطن . ويمكن استبداله بالليمون أو البهارات والأعشاب الطبيعية .

الاعتدال في تناول النشويات :
يفضل تناول النشويات كالأرز ، المكرونة ، الخبز ، والمعجنات أثناء النهار ، والابتعاد عن تناولها في العشاء ، حيث تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن .

طهو الخضروات بالبخار:
يعتبر البخار وسيلة آمنة وصحية لطهي الخضروات ؛ حيث تظل محتفظة بقيمتها الغذائية ، لكنها لا تسبب الانتفاخ أو الإمساك ؛ لذلك يفضل استخدام البخار في الطهي.

اقرأ أيضا::

• اهتمي بصحتك رشاقة البطن , نصائح لبطن مشدود و رشيق

• معلومات جديدة كيفية شد البطن , طريقة الحصول على بطن مشدود

• اهم معلومات غذائية كيفية الحصول على بطن مشدود , طريقة الحصول على بطن مشدود

• معلومات صحية رشاقة الصدر , طرق الحصول على صدر مشدود

• كلام صحي ومفيد رشاقة الجسم , طريقة الحصول على البطن المشدود

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl td hgwldl 'vr hgpw,g ugn f'k la],] < vahrm hgf'k la],] vahrm