معلومات لاول مرة طرق فعالة فى إنقاص الوزن , طرق إنقاص الوزن

[جويرية]

فعالة , إنقاص , الوزن , إنقاص , الوزن

معلومات لاول مرة طرق فعالة فى إنقاص الوزن , طرق إنقاص الوزن

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم

طرق فعالة فى إنقاص الوزن , طرق إنقاص الوزن


اغلبنا بيفكر هل ممارسة الرياضه او التمارين الرياضيه فقط ممكن ينقص الوزن او تساعد على التخلص من الوزن الزائد

الاجابه (لا)

الدراسه بتؤكد وجود تكامل بين الرياضه والنظام الغذائى القليل السعرات

الخبراء بيؤكدوا أنّ المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية تساعد في إنقاص الوزن، إلا أن محاولة بعضهم التخلص من الوزن الزائد عن طريق الرياضة فقط، تعتبر من الأمور الشاقة التي تستغرق وقتاً طويلاً.

وعلى الشخص الذي يرغب في إنقاص وزنه بضرورة الإقلال من السعرات الحرارية بجانب ممارسة النشاظ البدنى المنتظم

معلومات تهمك

- المشى سيراً لمسافة 32 كيلومتراً في الأسبوع ولمدة 8 شهور يؤدي إلى إنقاص الوزن بمقدار 3.5 كيلوغرامات.

- ممارسة الرياضه لمدة اكتر من 6 ساعات أسبوعياً، يساعد على ثبات الوزن مقارنة بمن يمارسون الرياضة لمدة أقل من ساعتين ونصف فى الاسبوع

اقرأ أيضا::

• اجدد معلومات تهمك كيفية إنقاص الوزن بسهولة , إنقاص الوزن

• موضوع خطير العلاقة بين النوم و إنقاص الوزن , طرق إنقاص الوزن

• نصيحة جديدة التغلب على فشل إنقاص الوزن , فشل إنقاص الوزن

• اهم معلومات غذائية طرق إنقاص الوزن الزائد , وصفات إنقاص الوزن الزائد

• معلومات لاول مرة أعشاب تفيد في إنقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj gh,g lvm 'vr tuhgm tn Ykrhw hg,.k <