نصائح جامدة مشروبات لحرق الدهون , خضروات لحرق الدهون

[فنكوشة]

مشروبات , لحرق , الدهون , خضروات , لحرق , الدهون

نصائح جامدة مشروبات لحرق الدهون , خضروات لحرق الدهون

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


مشروبات لحرق الدهون , خضروات لحرق الدهون


من المعروف أن الرياضة تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، ولكن ليست الرياضة وحدها التي تساعد على حرق الدهون فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على إعادة اللياقة والرشاقة للجسم وذلك بسبب احتواء هذه الأطعمة على مواد غذائية تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.

خضروات تحرق الدهون:

يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن كبديل عن تناول أدوية التخسيس التي تجعلك تشعرين بالشبع، ومن هذه الأطعمة:

- الباذنجان: يعمل الباذنجان على حرق الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة البكتين والتي تلعب دوراً في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي .

- السبانخ: تحتوي السبانخ على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم مما يخفض مخزونه .

- الليمون: يساعد عصير الليمون على تخفيض 30 % من السكر في الدم، لذلك يمكن تناول عصير الليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات الغذائية.

- ورق الكرنب المغلي: يمكن غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو إضافة الكرنب للسلطة.

- الجريب فروت: يعد الجريب فروت غذاءً جيداً لخسارة الوزن وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة معدل حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم، كما أنه مدر للبول، تناولي الجريب فروت كثمرة وليس كعصير لأن عصره يبطئ من مفعوله.

- مشروبات، مثل: البردقوش والنعناع والكراويه والينسون والشمر والشعير، يمكن إضافة الشعير الناعم المغلي إلى 2 كوب ماء وشرب هذا المشروب مرة أو مرتين يومياً، أو تناول خبز الشعير بدلاً من خبز الدقيق.

- الشاي الأخضر: يحد الشاي الأخضر من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار في المعدة، كما أن الكاكاو المضاد للأكسدة يحتوي على ألياف عديدة فضلاً عن الألبان والمياه المعدنية.

اقرأ أيضا::

• معلومات حلوة اسهل طريقة لحرق الدهون , طرق بسيطة لحرق الدهون

• موضوع مهم ريجيم البروتينات لحرق الدهون , نصائح لحرق الدهون

• طريقة تخسيس مضمونة نصائح صباحيه لحرق الدهون,لحرق الدهون,الصباح وعلاقته بحرق الدهون

• معلومات تهمك 9 خطوات بسيطه وسهله لحرق الدهون.خطوات حرق الدهون.احرق الدهون بالخطوات.كيف تحرق الدهون

• نصائح مهمة احرقى الدهون بسهولة -أشربى البابونج - لحرق الدهون

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp [hl]m lav,fhj gpvr hg]i,k < oqv,hj