نصيحة جامدة وجبات لحرق دهون الجسم , طرق حرق دهون الجسم

[جميلة الجميلات]

وجبات , لحرق , دهون , الجسم , دهون , الجسم

نصيحة جامدة وجبات لحرق دهون الجسم , طرق حرق دهون الجسم

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


وجبات لحرق دهون الجسم , طرق حرق دهون الجسم


هناك بعض الاطعمه التى تحفز عملية حرق الدهون معا نتعرف على بعض من هذه الاطعمه لعلها تساهم مع نظام غذائى بسيط فى انقاص الوزن
1- فاكهة الكريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن حيث وجدت أحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرةالكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.

2- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان،والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً.

3- الأطعمة كثيرة التوابل
هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك علىحرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

5- الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

6- القرفة
أظهر بحث بأنوضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك،مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

اقرأ أيضا::

• نصيحة مفيدة كيفية حرق الدهون بالجسم , نصائح زهبية لحرق دهون الجسم

• نصيحة مهمة طرق حرق دهون الجسم , بروتين لحرق الدهون

• عايزة اخس بسرعه خطوات هامه لحرق دهون الجسم , كيفية حرق دهون الجسم , حرق السعرات الحراريه بالجسم

• طرق انقاص الوزن مشروبات مفيدة لحرق دهون الجسم , اكلات لحرق دهون الجسم , وصفات لحرق دهون الجسم

• للباحثات عن النحافة طريقة حرق دهون الجسم ,خلطة حرق دهون الجسم , كيف تحرق دهونك , معلومات عن عملية حرق الد

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm [hl]m ,[fhj gpvr ]i,k hg[sl < 'vr pvr