نصائح جديدة اضرار طعام المساء على الدايت , اضرار طعام المساء على الرجيم

[جويرية]

اضرار , طعام , المساء , الدايت , اضرار , طعام , المساء , الرجيم

نصائح جديدة اضرار طعام المساء على الدايت , اضرار طعام المساء على الرجيم

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


اضرار طعام المساء على الدايت , اضرار طعام المساء على الرجيم



يمكن أن يساعد تجنب تناول المواد الكربوهيدراتية في المساء على إنقاص الوزن. ويُعد الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ورقائق البطاطس المحمرة والحلوى من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

لذا تنصح أنيكا بريسكه، أخصائية التغذية والاقتصاد المنزلي بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية ، بألا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الأطعمة.

وأوضحت الخبيرة الألمانية :”عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فحينئذ تقل حاجة الجسم إلى الأنسولين، وهو الهرمون الذي يلعب دوراً هاماً في تفكك الكربوهيدرات داخل الجسم”. وكنتيجة لذلك، تقل نسبة الدهون الغذائية المُخزنة في الجسم، كما يسهم ذلك في تعزيز حرق الدهون، الأمر الذي يكون هاماً أثناء الليل على وجه الخصوص.

وتوصي بأن تضم الوجبة الغذائية في المساء طبق سلاطة مع جبن الفيتا أو شرائح الديك الرومي وكذلك أصناف الخضروات المطهية مع الجبن داخل الفرن كما يمكن أيضاً تناول حساء الخضروات وكذلك شرائح من اللحم أو السمك مع طبق جانبي من الخضروات. وأضافت أن مَن يتحرك أكثر من ذي قبل مع اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، فيمكنه عندئذ فقدان العديد من الكيلوغرامات في أقرب وقت والحفاظ على الوزن المطلوب لفترة طويلة.

اقرأ أيضا::

• معلومة طبية اضرار المشروبات الغازية على الرجيم , اضرار المشروبات الغازية على الدايت

• احلى قصايد همس المساء , خاطرة همس المساء

• صور ديكورات منزلية غرم طعام شيك - ارقى غرف طعام - احدث غرف طعام - اجدد غرف طعام

• اروع ديكورات 2021 غرف طعام روعة - غرف طعام مميزة - غرف طعام فخمة

• رسائل جوال 2021 رسائل المساء جديدة ، رسائل المساء ، مسجات المساء جديدة

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp []d]m hqvhv 'uhl hglshx ugn hg]hdj < hgv[dl