LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
موضوع هام جدا معايير الرجيم الناجح , شروط الرجيم الناجح احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم معايير الرجيم الناجح , شروط الرجيم الناجح اتباع نظام غذائى متوازن ومعتدل بالوحدات الحرارية، قليل الدهون وغنى بالألياف والمغذيات. الحرص على عدم حذف أى وجبة أساسية، وتناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات لتعزيز عملية حرق الطاقة فى الجسم. إن تناول نوع واحد من الطعام فى اليوم غير مستحب، لأنه لا يوجد أى طعام يحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يومياً. الأفضل خسارة وزن متواضعة، أى خسارة من نصف إلى كيلوجرام واحد بالأسبوع، والتى ستكون معظمها من الدهون المتراكمة. ضرورة تغيير نمط الحياة وجعل الرياضة جزءا من حياتنا اليومية. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب l,q,u ihl []h luhddv hgv[dl hgkh[p < av,' |
الكلمات الدليلية (Tags) |
معايير, الرجيم, الناجح, شروط, الرجيم, الناجح |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |