اجدد معلومات تهمك وصفات علاج النحافة , وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا

[جويرية]

وصفات , علاج , النحافة , وصفات , لزيادة , الوزن , كيلو , اسبوعيا

اجدد معلومات تهمك وصفات علاج النحافة , وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


وصفات علاج النحافة , وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا


تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .

هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .

وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات .

الإفطار :
رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
شريحتين جبن رومى أو شيدر .
ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .

بين الإفطار والغداء :
شريحتا حلوى .

الغذاء :
رغيف عيش .
مكرونة أو أرز .
نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
ربع كجم بطاطس محمرة .
أربع ملاعق سلطة .
طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
ثمرتين فاكهة .

بين الغداء والعشاء :
شريحتا حلوى .
كوب شاى بلبن .

العشاء :
لابد أن يكون مثل الغداء .

قبل النوم :
كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .

اقرأ أيضا::

• موضوع هام جدا وصفات سريعة لزيادة الوزن - طريقة علاج النحافة

• معلومات غذائية خلطات لعلاج النحافة , وصفات لزيادة الوزن

• معلومات صحية وصفات جديدة لزيادة الوزن , اعشاب لزيادة الوزن

• معلومات حلوة اروع وصفات الطب , وصفات لزيادة الوزن ، زياده الوزن

• رجيم سهل علاج النحافه ؛ وصفات متنوعه للتسمين ؛ وصفات لزيادة الوزن ؛ زيادة الوزن بطريقه صحيه

المصدر: منتدي صور حب

---

h[]] lug,lhj jil; ,wthj ugh[ hgkphtm < g.dh]m hg,.k 3 ;dg, hsf,udh ugh[ hgkphtm ,wthj g.dh]m hg,.k