صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

معلومات تخض الوزن المثالى , كيفية الحصول على الوزن المناسب

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,987
افتراضي معلومات تخض الوزن المثالى , كيفية الحصول على الوزن المناسب





معلومات تخض
 الوزن المثالى كيفية الحصول على الوزن المناسبمعلومات تخض
 الوزن المثالى كيفية الحصول على الوزن المناسبمعلومات تخض
 الوزن المثالى كيفية الحصول على الوزن المناسب

معلومات تخض
 الوزن المثالى كيفية الحصول على الوزن المناسب
احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


الوزن المثالى , كيفية الحصول على الوزن المناسب



هل تملكين وزنا صحيا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة.
يبدو أن الحصول على وزن مثالي اسهل من الحفاظ عليه! إذا كنت تملكين وزنا مثاليا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة نقدم لك هذه الإقتراحات من عيادة كليفيلند.

-حفزي نفسك كل يوم عن طريق المراجعة الذهنية لحاجتك لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.

-اطلبي الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو من مجموعات الدعم في النادي الرياضي أو الصحي.

-تناولي حمية غذائية تتضمن كمية قليلة من الدهون والسكريات. استبدلي الأطعمة الغنية بالدهون والدسم بأخرى غنية بالليف وقليلة بالسعرات.

-لا تنسي تناول وجبات الطعام أو تجوعي نفسك. هذه الطرق قد تجعلك تفرطين في الأكل.

-حددي وزن معقول لخسارته في كل مرة، وحاولي تغير اسلوب حياتك وحميتكلاالى الافضل.

-احتفظي بسجل لكمية الطعام الذي تتناولينه وعادات تمرينك. إهدفي على الأقل للقيام بحوالي 30 دقيقة من التمارين في الهواء الطلق يوميا.


اقرأ أيضا::


lug,lhj joq hg,.k hglehgn < ;dtdm hgpw,g ugn hglkhsf hglehgn ;dtdm hgpw,g



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الوزن, المثالى, كيفية, الحصول, الوزن, المناسب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومات تخض الوزن المثالى , كيفية الحصول على الوزن المناسب

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 07:53 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO