معلومات مفيدة طرق التخفيف من السعرات الحرارية , كيفية التخفيف من السعرات الحرارية

[حورية فرغلي]

التخفيف , السعرات , الحرارية , كيفية , التخفيف , السعرات , الحرارية

معلومات مفيدة طرق التخفيف من السعرات الحرارية , كيفية التخفيف من السعرات الحرارية

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


طرق التخفيف من السعرات الحرارية , كيفية التخفيف من السعرات الحرارية



لا شك أن هناك بعض الطرق التي تمكّنكِ سيدتي من التخلص من بعض السعرات الحرارية يومياً. أما النتيجة فستلمسينها على المدى البعيد.

وأبسط هذه الطرق هي:
-إستخدمي الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة وذلك للتخفيف من المواد الدسمة.
-إستبدلي جميع المشروبات وخاصةً الغازية والتي تحتوي على موادٍ حافظة بالماء، فشرب الماء يجب أن يصبح عادة.
- تجنبي الأجبان التي تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية والدهون.
- إنزعي جلد الدجاج قبل الأكل، أما اللحوم فالأفضل تناولها مشوية.
-تجنبي تناول المايونيز، فإن تناوله مع الوجبة يزيدها أكثر من 300 سعرة حرارية إضافية.
- تجنبي النشويات الغنية بالدهون كالكعك، الكرواسان، البسكويت والمعجنات.
-قلّلي من كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف عند صنع الحلويات في المنزل، وإستخدمي الحليب المنزوع الدسم للحصول على سعرات حرارية أقل.
- تجنبي شراء المثلجات الكاملة الدسم.

اقرأ أيضا::

• نصيحة جديدة كيفية حرق السعرات الحرارية , حرق السعرات الحرارية

• نصائح مفيدة فوائد تخفيف السعرات الحرارية , تخفيف السعرات الحرارية

• معلومات مفيدة السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية للحوامل

• معلومات جديدة 2021 بحث عن السعرات الحرارية-بحث عن السعرات الحرارية معلومات و موضوع عن السعرات الحراريه

• السعرات الحرارية , كيفية خفض السعرات الحرارية يوميا وبالتدريج

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ltd]m 'vr hgjotdt lk hgsuvhj hgpvhvdm < ;dtdm