نصائح جديدة محاربة الشعور بالجوع , اسباب الشعور بالجوع

[توتة برية]

محاربة , الشعور , بالجوع , اسباب , الشعور , بالجوع

نصائح جديدة محاربة الشعور بالجوع , اسباب الشعور بالجوع

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


محاربة الشعور بالجوع , اسباب الشعور بالجوع




وجدت دراسة جديدة أن تناول 23.8 غراماً من المكسرات يومياً يبعد الجوع ويساعد على التخفيف من السمنة وارتفاع ضغط الدم ومعدلات السكر في الدم التي تشكل جميعها عوامل خطرة للإصابة بأمراض القلب.
ووجد الباحثون بجامعتي برشلونا وروفيرا أي فيرغيلي، لأول مرّة رابطاً بين تناول المكسرات وارتفاع معدلات هرمون السيرتونين الذي يخفض الشهية ويزيد الشعور بالسعادة، ويحسّن صحة القلب.

وقال العلماء إن الأمر يتطلب تناول 23.8 غرامات فقط من المكسرات التي تشمل الجوز واللوز والبندق يومياً للحصول على آثار صحية إيجابية.

ويأمل الباحثون بأن تكون نتائج دراستهم مفيدة لمرضى متلازمة الأيض، وهي مزيج من الإضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري، التي تشمل أعراضا من بينها الدهون في منطقة البطن وانخفاض معدلات البروتين الدهني المرتفع الكثافة وارتفاع معدلات الدهون الثلاثية والسكر في الدم والضغط.

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات مفيدة كيفية مقاومة الشعور بالجوع , مقاومة الشعور بالجوع

• موضوع مهم طرق لعدم الشعور بالجوع , أطعمة تمنع الشعور بالجوع

• نصيحة جامدة طرق التخلص من الشعور بالجوع , التخلص من الشعور بالجوع

• ريجيم صحي الشعور بالجوع في فترة الرجيم ؛ نصائح يجب اتباعها في اول يوم للحميه ؛ الجوع ؛ الحميه

• نصائح مهمة دراسة تثبت الحليب يقلل الشعور بالجوع سبة 9%

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp []d]m lphvfm hgau,v fhg[,u < hsfhf