معلومات طبية اسباب ظهور الكرش , عوامل ظهور الكرش

[روعة الزهور]

اسباب , ظهور , الكرش , عوامل , ظهور , الكرش

معلومات طبية اسباب ظهور الكرش , عوامل ظهور الكرش

احبائى ب العرب اقدم لكم




اسباب ظهور الكرش , عوامل ظهور الكرش


عادة سيئة تؤدي الي ظهور الكرش...
فانتفاخها

1
عادة سيئة تؤدى إلى الكرش











تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى




لذا تشير أخصائية اللياقة إلى هذه العادات السيئة لتجنبها:




1-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.






2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.







3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.





4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.




5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.






6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.





7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.






8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.





9-تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعه! فالأفضل تناوله فى وضع الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك.





10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن.


11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر







اخيرا اوصيكم انا وليس الدكتوره بلأكثار من شرب مزيج الزنجبيل

والكمون

الدافيء فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هوا الامعاء
دعواتكم

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات جديدة مسببات الكرش , اسباب و مسببات ظهور طلوع و بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش

• معلومة طبية اسباب سمنة الكرش , سمنة الكرش

• كلام علمي اسباب ظهور الكرش , اضرار الكعب العالي

• تجارب التنحيف أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش . كيف تتخلص من الكرش . هل تعلم ما هي أسباب ظهور الكرش

• نصائح مهمة ماهو سبب ظهور الكرش

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj 'fdm hsfhf /i,v hg;va < u,hlg