صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,952
افتراضي ملف مهم للصحة اهمية المشى لجسم الانسان , المشى السريع وعدل المزاج





ملف مهم للصحة
 اهمية المشى لجسم الانسان المشى السريع وعدل المزاجملف مهم للصحة
 اهمية المشى لجسم الانسان المشى السريع وعدل المزاجملف مهم للصحة
 اهمية المشى لجسم الانسان المشى السريع وعدل المزاج

ملف مهم للصحة
 اهمية المشى لجسم الانسان المشى السريع وعدل المزاج
احبائى ب العرب اقدم لكم




اهمية المشى لجسم الانسان , المشى السريع وعدل المزاج




المشي السريع يعدل المزآآج


أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر

تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات

الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام

و المفاصل ..

كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا،

ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج،

لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا

على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان ..

و تنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول

الطعام وقلة الحركة ..

مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى

اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي

الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط ..

وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية،

ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية ..

وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها،

وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي· مشددة على أن الإنسان غير

الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة

رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى

بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة

المطلوبة من رياضة المشي ..

وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر

أسباب الوفيات في العالم ..

ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء


ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع

تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة ..

وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب

ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين، وفي نفس الوقت في التخلّص من

المواد الضروري إخراجها من الجسم ..

كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في

العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي

تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل ..


اقرأ أيضا::


lgt lil ggwpm hildm hglan g[sl hghkshk < hgsvdu ,u]g hgl.h[ hglan g[sl hghkshk



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
اهمية, المشى, لجسم, الانسان, المشى, السريع, وعدل, المزاج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


ملف مهم للصحة اهمية المشى لجسم الانسان , المشى السريع وعدل المزاج

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 08:52 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO