نصائح جديدة فيتامينات هامة للبشرة , افضل فيتامينات خاصة للبشرة

[الاميرة ديانا]

فيتامينات , هامة , للبشرة , افضل , فيتامينات , خاصة , للبشرة

نصائح جديدة فيتامينات هامة للبشرة , افضل فيتامينات خاصة للبشرة

احبائى ب العرب اقدم لكم




فيتامينات هامة للبشرة , افضل فيتامينات خاصة للبشرة



اهم الفيتامينات المفيدة لجلد الإنسان



تسأل قارئة أبلغ من العمر 34 عاما، وأريد أن أعرف ما أهم الفيتامينات المفيدة لجلد الإنسان؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد فياض استشارى الأمراض الجلدية قائلا: هناك عدد من الفيتامينات تساعد على تغذية الجلد وتحافظ على اللون المميز له، منها فيتامين C والذى يقوم بتحفيز الخلايا المكونة للكولاجين، والألاكتين التى تساعد فى تكوين طبقات الجلد كما يساعد أيضا فى زيادة مرونة الجلد.

ومن الفيتامينات المفيدة للجلد فيتامين A والذى يساعد فى تغيير صبغات الجلد، ليحتفظ الجلد باللون المميز له، هذا إلى جانب الأهمية التى يحتويها فيتامين E والذى يعمل بمثابة مادة مضادة للأكسدة، وذلك للتخلص من المواد الشاردة التى تتكون نتيجة قيام الجسم بعملية الاحتراق، كما يعتبر الحديد من المواد المفيدة للجلد وتساعد فى تغذيته.

يشير فياض إلى أن فيتامين C يتواجد فى البرتقال والجوافة والليمون واليوسفى، فيما يتواجد فيتامين A فى كل من الجزر والطماطم والسبانخ والملوخية، بينما يتواجد فيتامين E فى البقوليات والمكسرات، أما الحديد فيتواجد فى الخضروات كالسبانخ والجرجير.

كما يؤكد فياض على أهمية تناول كميات كبيرة من المياه وعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدام واق لأشعة الشمس للحماية من الموجات فوق البنفسجية، التى تتسبب فى تغيير لون الجلد.

اقرأ أيضا::

• نصائح طبية فوائد السدر للبشرة,افضل فوائد السدر للبشرة

• موضوع خطير كريم الحلزون للبشرة - افضل كريم الحلزون للبشرة

• موضوع خطير افضل الاعشاب للبشرة , الاعشاب واهميتها للبشرة

• معلومات هامة فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

• ميك اب رقيق بالصور مكياج للبشرة الخمرية , اجمل ميكب للبشرة الخمرية 2021

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp []d]m tdjhldkhj ihlm ggfavm < htqg ohwm ihlm ggfavm