صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

معلومات حلوة فوائد الركض لبنات , مميزات الركض للسيدات

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,943
افتراضي معلومات حلوة فوائد الركض لبنات , مميزات الركض للسيدات





معلومات حلوة
 فوائد الركض لبنات مميزات الركض للسيداتمعلومات حلوة
 فوائد الركض لبنات مميزات الركض للسيداتمعلومات حلوة
 فوائد الركض لبنات مميزات الركض للسيدات

معلومات حلوة
 فوائد الركض لبنات مميزات الركض للسيدات
فوائد الركض لبنات , مميزات الركض للسيدات








احبائى ب العرب اقدم لكم



تقضي المرأة عادة معظم وقتها في المطبخ لإعداد الطعام أو في المنزل مع أولادها وعائلتها، ما يبعدها عن الإهتمام بحياتها الصحية وممارسة الرياضة. يُعدَ الجري أو الركض من أهم أنواع الرياضات للسيدات، خصوصاً أنّه مليء بالفوائد الصحية والجمالية.

الركض يعزّز الصحة

الركض رياضة رائعة من الناحية الصحية. أولاً، يساعد في تقوية عضلة القلب عبر تعزيز الدورة الدموية في الجسم. من جهة أخرى، تقوي هذه الرياضة العظام وتمنع إصابتها بالهشاشة. كما أنّ رياضة الركض تقضي على الإكتئاب، خصوصاً إذا تمت ممارستها في الهواء الطلق وفي أجواء مريحة. بالإضافة الى ذلك، فهذا النوع من الرياضة يقضي على التوتر ويحسن الحالة النفسية. وتشير الدراسات العلمية إلى أنّ الركض يحميك من الإصابة بسرطان الثدي، الأكثر شيوعاً في العالم. كما يخفّف من نسبة الإصابة بمرض السكري.

الجري يزيد جمالك

الجري بانتظام يمنحك جسماً رائعاً لأنّ هذه الرياضة تزيد من حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم بشكل كبير. طبعاً، يجب اتباع حمية غذائية صحية مع ممارسة رياضة الركض للحصول على جسم الأحلام. من جهة أخرى، يرى الباحثون أنّ ممارسة رياضة الركض تحقق نضارة البشرة وتعطيها رونقاً مميزاً عبر تقوية الدورة الدموية وتحفيزها. وأيضاً، تقلّص هذه الرياضة من التأكسد داخل الجسم بمعدل 23% مما يعطي البشرة بريقاً مميزاً ويزيل عنها الشحوب.

ممارسة الركض بشكل منتظم في الهواء الطلق، في النادي أو في المنزل يمنح روحك نوعاً من المرح والسعادة ويساعدك في قضاء وقت ممتع بعيداً عن روتين الحياة اليومي


اقرأ أيضا::


lug,lhj pg,m t,hz] hgv;q gfkhj < lld.hj



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد, الركض, لبنات, مميزات, الركض, للسيدات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومات حلوة فوائد الركض لبنات , مميزات الركض للسيدات

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 04:40 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO