صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

موضوع هام جدا كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت ، وصفات رجيم للكرش

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,987
افتراضي موضوع هام جدا كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت ، وصفات رجيم للكرش





موضوع هام جدا
 كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت وصفات رجيم للكرشموضوع هام جدا
 كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت وصفات رجيم للكرشموضوع هام جدا
 كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت وصفات رجيم للكرش

موضوع هام جدا
 كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت وصفات رجيم للكرش
احبائى ب العرب اقدم لكم



تُعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.

رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.
سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.
سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات


اقرأ أيضا::


l,q,u ihl []h ;dt jrqdk ugn hg;va tn hsvu ,rj K ,wthj v[dl gg;va hg;va hsvu ,wthj v[dl



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
تقضين, الكرش, اسرع, وصفات, رجيم, للكرش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


موضوع هام جدا كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت ، وصفات رجيم للكرش

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 11:51 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO