ملف مهم للصحة اطعمة تشعرك بالشبع سريعا , 5 اطعمة للشعور بالشبع

[حلوة دلوعه]

اطعمة , تشعرك , بالشبع , سريعا , اطعمة , للشعور , بالشبع

ملف مهم للصحة اطعمة تشعرك بالشبع سريعا , 5 اطعمة للشعور بالشبع

اطعمة تشعرك بالشبع سريعا , 5 اطعمة للشعور بالشبع




احبائى ب العرب اقدم لكم



هل سمعتِ من قبل عن أطعمة تساعدنا في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن؟ وهل هناك أطعمة تُشعرك بالشبع بعد تناولها؟، أياً كانت إجابتك، فالمؤكد كما أوضحتها الدراسات أن هناك أطعمة تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، واليوم نستعرض معكِ من خلال هذه المقالة هذه الأطعمة كي تحرصي على تناولها بما يفيدك في إنقاص وزنك.
1. الكبدة:
تعتبر الكبدة أحد الأطعمة التي تسهم في سد النفس، أو بمعنى أخر تساعد الكبدة في الشعور بالشبع سريعاً وعدم الرغبة في تناول أطعمةٍ أخرى.
2. السردين:
ثبت علمياً أن السردين يسهم في إنقاص الوزن كما انه يعتبر من الأسماك الغنية بالبروتينات والفوسفور، وتعتبر من المصادر الهامة للحصول على إنزيمات إنتاج الطاقة بالجسم.
3. الشوفان:
الشوفان هو أحد الأطعمة التي تعتبر الأعلى في قدرتها على الإشباع، وهي ليست مثل بقية أنواع الكربوهيدرات، فالشوفان، حتى النوع سريع التحضير منه، يعد بطيء الهضم، ما يعني أن له تأثيراً قليلاً في السكر في الدم.
4. التفاح:
كشفت دراسة قام بها خبراء في جامعة بين بأمريكا، أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة قبل تناول وجبتهم الرئيسة من المعكرونة، قلت كمية تناولهم للطعام، وبالتالي حصلوا على كمية أقل من السعرات الحرارية، مقارنةً بآخرين تناولوا وجبات خفيفة أخرى قبل المعكرونة.
5. الكرفس:
يعتبر الكرفس أحد الخضروات التي تمنحنا الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية.

اقرأ أيضا::

• كلام صحي ومفيد اطعمة الكسل , للكسل اطعمة لازم تعلمها

• نصائح طبية ست اطعمة خطيره جدا ، معلومات عن ست اطعمة تسبب الوفاة مبكرا

• الصحة العامة اطعمة تسبب السرطان احذروها ، اطعمة كتير خطيرة ابتعدو عنها

• طرق رجيم جديدة طرق طبيعية لسد الشهية,طرق مختلفة للشعور بالشبع,للحصول على قوام رشيق,انقاص الوزن

• اطعمة تشكل خطورة على الحمل والجنين , اطعمة ضارة للحامل

المصدر: منتدي صور حب

---

lgt lil ggwpm h'ulm jauv; fhgafu svduh <