اهم معلومات غذائية طرق التخلص من الوزن الزائد بسرعة , كيفية انقاص الوزن سريعا

[فنكوشة]

التخلص , الوزن , الزائد , بسرعة , كيفية , انقاص , الوزن , سريعا

اهم معلومات غذائية طرق التخلص من الوزن الزائد بسرعة , كيفية انقاص الوزن سريعا

طرق التخلص من الوزن الزائد بسرعة , كيفية انقاص الوزن سريعا




احبائى ب العرب اقدم لكم


في بعض الأحيان، لا يؤدي اتباع حمية غذائية تعتمد على غرامات محددة من النشويات، والبروتين والدهون إلى النتيجة المرجوة. تحتاج المرأة الى الشعور بالحرية خلال اتباع الحمية. لذا من أفضل الوسائل التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد هي تصحيح طريقة الأكل الأساسية.

ثلاث وجبات رئيسية

تناول ثلاث وجبات في اليوم هو أمر في غاية الأهمية. إذا كنت تلجئين الى الغاء إحدى الوجبات من أجل خسارة الوزن، ما عليك سوى تناول الفطور، والغداء والعشاء بشكل منتظم. التركيز على هذه الوجبات يساعدك في زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، ما يمنحك قواماً مميزاً.

خففي كمية الوجبة

يصعب الإمتناع عن تناول الأطباق اللذيذة التي اعتدتها منذ ولادتك. لكن ما يمكن فعله من أجل خسارة الوزن هو تخفيف كمية هذه المأكولات. نصيحتنا لك أن تخففي من كمية مأكولاتك الى النصف. مما يساعد في الحدّ من نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها يومياً وبالتالي التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

تناولي الحلويات بحدود

عدد كبير من النساء يعشقن تناول الحلويات. لذا لا يستطعن الإبتعاد عنها خلال الحمية، مما يعرقل عملية خفض الوزن. تناول قطعة صغيرة من الحلويات خلال رحلة خسارة الوزن يمنحك الطعم اللذيذ. من جهة ثانية، ننصحك بتناول الفواكه المجففة أيضاً خلال اتباع الحمية لأنها تعطيك المذاق اللذيذ وعدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن.

لا للطعام في الليل

تناول كمية كبيرة من المأكولات خلال فترة متأخرة من الليل خصوصاً تلك الغنية بالنشويات يسهم في زيادة الوزن. حاولي التوقف عن تناول أي نوع من الطعام بعد الثامنة ليلاً إذا كنت ترغبين في الحصول على جسد رائع.

اقرأ أيضا::

• معلومات غذائية كيفية انقاص الوزن بسرعة , طرق لفقدان الوزن سريعا

• مفيد للصحة انقاص الوزن بالماء , التخلص من الوزن الزائد

• اجمل اساليب الدايت التخلص من السمنه نهائيا ؛ نصائح للتخلص مهمه من الوزن الزائد مدى الحياة ؛ انقاص الوزن

• انقاص الوزن متى اكل بدون سمنة؟ , قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية , التخلص من الوزن الزائد

• معلومات تهمك أفضل الطرق لخفض الوزن في أقل وقت,انقاص الوزن,مضاعفات الاصابه بالسمنه,التخلص من الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj y`hzdm 'vr hgjogw lk hg,.k hg.hz] fsvum <