نصائح طبية فوائد الكاتابوليك و طريقة استخدامه لانقاص الوزن , حمية الكاتابوليك

[الاميرة ديانا]

فوائد , الكاتابوليك , طريقة , استخدامه , لانقاص , الوزن , حمية , الكاتابوليك

نصائح طبية فوائد الكاتابوليك و طريقة استخدامه لانقاص الوزن , حمية الكاتابوليك

فوائد الكاتابوليك و طريقة استخدامه لانقاص الوزن , حمية الكاتابوليك

احبائى ب العرب اقدم لكم







تعتمد نجمة هوليوود توني كوليت حمية الكاتابوليك التي تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. تسمّى هذه الحمية أيضاً بالحمية الهضمية لأنها ترتكز إلى المأكولات التي تتطلب المزيد من السعرات الحرارية كي يتم هضمها في الجسم.

ما هي هذه الأطعمة؟

المأكولات الغنية بالبروتين هي الأطعمة التي تأتي في المقدمة. على سبيل المثال، إذا تناولنا قطعة من صدر الدجاج المشوي التي تحتوي على 220 سعرة حرارية، فانّ الجسم سيحصل على 146 وحدة حرارية فقط وسيستهلك 74 سعرة حرارية كي يهضمها. وأهم مصادر البروتين هي اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والحليب، والألبان، والأجبان. من جهة أخرى، هناك الأطعمة السلبية التي تحتاج عدداً أكبر من السعرات الحرارية كي يتم هضمها في الجسم. الأطعمة السلبية تحتوي غالباً على عدد كبير من الألياف وتتمثل في البروكولي، الملفوف والكوسى، والكرفس، والهليون، والبصل، والفجل، والسبانخ، والجزر، والتفاح، والفراولة.

تقييم هذه الحمية

تعتبر هذه الحمية جيدة، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لبناء الصحة السليمة. كما تساعد في خسارة الوزن لأنها ترتكز إلى عدد قليل من السعرات الحرارية. أيضاً، هي حمية متوازنة تشمل عدداً جيداً من العناصر الغذائية الضرورية. وتجدر الإشارة الى أنّ هذه الحمية تساعد في الحفاظ على رونق البشرة بفضل المواد الصحية التي تحتويها.

اقرأ أيضا::

• نصائح طبية طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد , طرق لانقاص الوزن

• اهم معلومات طبية عناصر غذائية مهمة لانقاص الوزن , نصائح طبية

• اسرار اليجيم حمية التفاح لانقاص 4 كيلو ؛ رجيم التفاح لانقاص الوزن ؛ فواكه تساعد على انقاص الوزن

• نصائح الرشاقة جراحه طبية للمعدة لانقاص الوزن,عملية طي المعدة بواسطة المنظار هي الاحدث لخسارة الوزن

• معلومات طبية فوائد الماء لانقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp 'fdm t,hz] hg;hjhf,gd; , 'vdrm hsjo]hli ghkrhw hg,.k