اعرفي عن صحتك طرق للتخلص من السيليوليت , نصائح للتخلص من السيليوليت

[حسناء الغرام]

للتخلص , السيليوليت , نصائح , للتخلص , السيليوليت

اعرفي عن صحتك طرق للتخلص من السيليوليت , نصائح للتخلص من السيليوليت

طرق للتخلص من السيليوليت , نصائح للتخلص من السيليوليت


احبائى ب العرب اقدم لكم




السيلوليت هي الخلايا الدهنية التي تظهر تحت الجلد وتسبب الإزعاج للعديد من النساء. هرمون الإستروجين الموجود عند السيدات هو الذي يؤدي إلى تكدّس الدهون في الأفخاد والأوراك. كما أنّ الإكثار من تناول القهوة، يخفف من نسبة الإيلاستين في البشرة، ما يعزّز ظهور السيلوليت.

تلجأ المرأة عادة الى المراكز التجميلية التي تكلّف ملايين الدولارات من أجل التخلّص من مشكلة السيلوليت. لكن هذه الوسيلة لا تأتي دوماً بالنتائج المرضية. لهذا، تنصحك أنا زهرة باتباع الغذاء المناسب وتجنّب الأطعمة الغنية بالدهون مثل التشيبس، والبسكويت، والكيك، والدونتس، والشوكولا وممارسة التمارين الرياضية.
الرياضة تعتبر فعلاً إحدى أفضل الوسائل للتخلص من السيلوليت. لذا، فممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك في القضاء على هذه المشكلة المزعجة. أبرز التمارين الرياضية التي تزيل السيلوليت هي:

- تمرين الفخدين: قفي وابعدي قدميك عن بعضهما، ومدي ذراعيك الى الأمام ثم انخفضي بحوضك كأنك تجلسين على المقعد مع المحافظة على ظهرك في وضعية مستقيمة. عودي الى الوضعية الأولى وكرّري التمرين 15 مرة.
- تمرين المقص: استلقي على ظهرك وارفعي رجليك الى الأعلى وحركيهما بعكس بعضهما. مارسي هذا التمرين لـ10 دقائق في اليوم.
- تمرين الأرداف: استلقي على الجنب الأيسر والقي رأسك على يدك اليسرى ثم ارفعي رجلك اليمنى نحو الأعلى. كرري هذا التمرين 15 مرة على كل جنب.
- ركوب الدراجة في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة من يوم الى آخر.
- صعود السلالم لمدة 15 دقيقة في اليوم.

اقرأ أيضا::

• اعرفي عن صحتك الكرش وترهلات البطن وكيفية علاجها . وصفة للتخلص من الكرش . للتخلص من الكرش فى شهر واحد

• اعرفي عن صحتك خلطات للتخلص من السمنة , وصفات للتخلص من الوزن الزائد

• معلومات لاول مرة نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر

• اجمل رجيم الحل الأمثل للتخلص من السمنة . تخلصي نهائيا من السمنة . حلول للتخلص من السمنة .نصائح

• اعرفي عن صحتك 10 نصائح لتنقية جسمك يومياً من السموم ,طرق للتخلص من السموم,جسمك و السموم,

المصدر: منتدي صور حب

---

huvtd uk wpj; 'vr ggjogw lk hgsdgd,gdj