اهتمي بصحتك اهم المشروبات و العصائر للطاقة و للتخسيس , مشروبات للتخسيس ولزيادة النشاط و القوة

[روعة الزهور]

المشروبات , العصائر , للطاقة , للتخسيس , مشروبات , للتخسيس , ولزيادة , النشاط , القوة

اهتمي بصحتك اهم المشروبات و العصائر للطاقة و للتخسيس , مشروبات للتخسيس ولزيادة النشاط و القوة

اهم المشروبات و العصائر للطاقة و للتخسيس , مشروبات للتخسيس ولزيادة النشاط و القوة






احبائى ب العرب اقدم لكم


هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة، كما انها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.
- الماء.
يأتي في المقدمة وهو ضروري للهضم ويمنع حدوث الامساك وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق افراز العرق كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية.
- عصير الفاكهة الطازج.
وهو متوفر مع انواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم ويشرب عصير الطماطم لأنه مصدر غني بمادة “الايكوبيه” والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.
- الحليب.
وهو مهم جدا خاصة للنساء وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.
- القهوة.
سواء العادية أو المنزوع منها الكافيه فهي مانع جيد للاكسدة ولكنه يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.
- الشاي.
الساخن أو البارد وبصفة خاصة الشاي الاخضر فهو يحتوي على “الفلانويه” والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافين يعطي شعوراً بالراحة كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.

اقرأ أيضا::

• معلومة صحية مشروبات للتخسيس , مشروبات لفقدان الوزن

• اهتمي بصحتك افضل اغذيه تخسيس , الاغذيه للتخسيس

• نصيحة جديدة مشروبات لشفط الدهون ، عمل مشروبات للتخسيس

• معلومة صحية مشروبات لشفط الدهون ، عمل مشروبات للتخسيس

• اهتمي بصحتك الطب البديل ؟ الشوفان للتخسيس ، Oats LOSS

المصدر: منتدي صور حب

---

hijld fwpj; hil hglav,fhj , hguwhzv gg'hrm ggjosds <