معلومة مهمة نصائح لانقاص الوزن بعد رمضان , كيفية انقاص الوزن بعد رمضان

[روعة الزهور]

نصائح , لانقاص , الوزن , رمضان , كيفية , انقاص , الوزن , رمضان

معلومة مهمة نصائح لانقاص الوزن بعد رمضان , كيفية انقاص الوزن بعد رمضان

نصائح لانقاص الوزن بعد رمضان , كيفية انقاص الوزن بعد رمضان


احبائى ب العرب اقدم لكم




يتناول معظم الناس طعام الموائد الرمضانية اللذيذة بإفراط، فتجدهم يفقدون السيطرة على شهيتهم المفتوحة أمام الأطباق المغرية والمتنوعة، مما يجعلهم يتفاجئون آخر هذا الشهر الفضيل بالكيلوغرامات الزائدة التي نزعت عليهم رشاقة أجسامهم وجمالها .. لذلك نُقدِّم لكِ بعض النصائح لتتخلصي من الوزن بعد رمضان .. وإليكِ التفاصيل ..

- تجنبي الإفراط في تناول حلويات العيد لأن كعك العيد والبيتفور والشوكولاتة تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية.

- نظِّمي مواعيد الوجبات الرئيسية.

- خذي قسطاً كافياً من النوم حيث أنكِ ستكونين بذلتي طاقةً سلبيةً أثناء سهرك في ليالي رمضان المُباركة.

- إبتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية خاصةً بين الوجبات الرئيسية.

- مارسي رياضةً تحبينها يومياً.

- إتبعي حمية غذائية مُناسبة.

- تجنبي تجمعات الأصدقاء والتجمعات العائلية لأن مثل هذه اللقاءات تجعلكِ تتناولين كميات طعام أكبر من المعتاد.

نفِّذي هذه النصائح لتتخلصي من بعض الكيلوغرامات بعد رمضان .. وأخبرينا بالنتائج ..

اقرأ أيضا::

• نصائح غذائية طريقة انقاص الوزن بسهولة , طرق فعالة لانقاص الوزن

• نصائح غذائية طريقة انقاص الوزن بعد رمضان , انقاص الوزن بعد رمضان

• ريجيمي المضمون رجيم خفيف - رجيم رمضان سريع في انقاص الوزن - وجبات خفيفه لانقاص الوزن

• دايت سريع رياضة المشي ؛ نصائح لانقاص الوزن بالمشي ؛ كيفية انقاص الوزن بالرياضه ؛ المشي ؛ نصائح

• تجربتي الخاصة في الرجيم 15 نصيحه لانقاص الوزن في الصيف ؛ افضل 15نصيحه لانقاص الوزن في فصل الصيف ؛ انقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm lilm kwhzp ghkrhw hg,.k fu] vlqhk < ;dtdm