نصيحة جديدة اسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات , طريقة فعالة للتسمين

[الاميرة ديانا]

اسرع , طريقة , لزيادة , النحيفات , طريقة , فعالة , للتسمين

نصيحة جديدة اسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات , طريقة فعالة للتسمين

أحبائى ب العرب أقدم لكمممم :ما هي اسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة سريعا


النحافة مشكلة جمالية وصحية، فالفتاة التي تعاني منها، لا يمكنها ارتداء ما يحلو لها وقد تصاب بالتعب والإرهاق بسرعة. لذا، تقدّم “أنا زهرة” لك اليوم بعض الأطعمة التي تساعد في زيادة وزنك بطريقة صحية.
الحليب ومشتقاته: اختاري عزيزتي الحليب ومشتقاته كاملة الدسم التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى وتعمل على زيادة وزنك.
حبوب الصويا: سلق كوب من حبوب الصويا وإضافة القليل من الملح عليه يعتبران وجبة خفيفة مميزة لزيادة الوزن بطريقة صحية بسبب احتواء هذا الخليط على البروتين.
بطاطا بورييه: الزبدة والحليب كامل الدسم يجعلان من البطاطا بورييه طبقاً جانبياً رائعاً يعمل على زيادة وزنك.
أفوكادو: يعتبر الأفوكادو من الدهون الجيدة. يعمل على تزويد الجسم بالوحدات الحرارية مع الحفاظ على صحة القلب.
المكسرات النيئة: ربع كوب من المكسرات النيئة يحتوي على حوالي 90 وحدة حرارية تزيد الوزن وتمنح النشاط للجسم.
الفواكه المجففة: تناول حفنة من الفواكه المجففة قبل الوجبة الرئيسية وبعدها يساعد في منحك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
العسل والشوفان: هذا النوع من الطعام يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع. لذا اغلي كوباً من الشوفان وأضيفي اليه ملعقتين كبيرتين من العسل، وتناوليه صباحاً للحصول على جسم أجمل وجذاب.
ميلك شايك: هذا النوع من الشراب يعمل على إنعاش الجسم بطريقة جداً صحية. كوب من الميلك شايك يحتوي على 250 سعرة حرارية وعدد كبير من البروتينات والدهون المفيدة التي تمنحك الصحة وجسد الأحلام.

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات مفيدة اكثار كميه لبن الام - ما هى أفضل طريقة لزيادة كمية اللبن عند الأم؟؟ - اسرع طريقه لزياده حليب الام

• نصيحة طبية خلطة لزيادة الوزن , وصفات لزيادة الوزن للتسمين

• معلومة طبية اسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات , افضل وسيلة لزيادة وزن النحيفات بسرعه جدا

• تجارب الرشاقة اسهل الطرق لزيادة الوزن ؛ خلطة تسمين سهله ؛ وصفات لزيادة الوزن ؛ طريقه سهله للتسمين

• ادخلي وجربي طريقة الحلبه للتسمين ؛ طرق استخدام الحلبه لزيادة الوزن ؛ وصفات الحلبه لزيادة الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm []d]m hsvu 'vdrm g.dh]m ,.k hgkpdthj < tuhgm ggjsldk 'vdrm g.dh]m hgkpdthj