معلومة تهمك ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) , ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر)

[توتة برية]

ساعات , النوم , التى , يحتاجه , الجسم(حسب , العمر) , ساعات , النوم , التى , يحتاجه , الجسم(حسب , العمر)

معلومة تهمك ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) , ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر)

ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر) , ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر)


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة)

و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي

حديثي الولادة ....... 18 ساعة
*
*
*
شهر واحد ........ 15 - 16 ساعة
*
*
*
ثلاثة اشهر .......15 ساعة
*
*
*
ستة اشهر ........14-15 ساعة
*
*
*
تسعة اشهر .......14 ساعة
*
*
*
سنة واحدة.........13-14 ساعة
*
*
*
سنتين ............13 ساعة
*
*
*
ثلاث سنوات.......12 ساعة
*
*
*
اربع سنوات .......11 ساعة و نص
*
*
*
خمس سنوات.......11 ساعة
*
*
*
ست سنوات.........11 ساعة
*
*
*
سبع سنوات.........10 ساعات
*
*
*
ثمان سنوات.........10 ساعات
*
*
*
تسع سنوات..........11-9 ساعات
*
*
*
10-17 سنة........11-9 ساعات
*
*
*
البالغين.............7-8 ساعات
*
*
*
كبار السن...........7-8 (+) ساعات
*
*
*
الحوامل............7-8 (+) ساعات

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات صحية اهمية النوم لرشاقة الجسم , اهمية النوم للأداء الرياضي

• معلومة جديدة النوم فوق 9 ساعات , مخاطر النوم فوق 9 ساعات

• معلومة جديدة هل هناك خطورة من البقع السمراء التى تظهر فى الجسم ؟

• الصحة العامة نصائح كاذبة لا تساعد على النوم | تعويض ساعات النوم | الأعشاب الطبيعية | تحسين النوم

• معلومات تهمك تراجع ساعات النوم يزيد الرغبة في الطعام.. والنساء الأكثر تأثراً

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm jil; shuhj hgk,l hgjn dpjh[i hg[sl(psf hgulv) <