نصيحة غذائية وصفات رجيم للكرش , كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت

[فنكوشة]

وصفات , رجيم , للكرش , تقضين , الكرش , اسرع

نصيحة غذائية وصفات رجيم للكرش , كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت

وصفات رجيم للكرش , كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت


اليكم وصفة جميلة للقضاء على الكرش ياارب تجربوها















تُعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.
سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.
سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات

اقرأ أيضا::

• معلومات مذهلة وصفات عبد الباسط للكرش . خلطات ازالة الكرش . خلطات الدكتو ر عبد الباسط السيد للتخلص من الكرش

• معلومات غذائية وصفات رجيم للكرش كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت , وصفات رجيم للكرش

• اعرفي عن صحتك كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت ، وصفات رجيم للكرش

• موضوع هام جدا كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت ، وصفات رجيم للكرش

• رجيم سريع اسرع وصفه لحرق دهون الكرش , حرق الشحوم , ازالة بروز الكرش , شراب حارق للدهون , انقاص

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm y`hzdm ,wthj v[dl gg;va < ;dt jrqdk ugn hg;va tn hsvu ,rj v[dl gg;va jrqdk hg;va