كلام في الصميم كيف تعرف وجود نقص , فيتامين في جسمك!!

[توتة برية]

تعرف , وجود , فيتامين , جسمك!!

كلام في الصميم كيف تعرف وجود نقص , فيتامين في جسمك!!

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تعرف وجود نقص , فيتامين في جسمك!!


# إذا كنت تعاني من ....
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

تجده في :-
زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

# أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

و تجده في :-
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

# أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

و تجده في :-
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

# أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

و تجده في :-
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

# أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وتجده في :-
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

م
ن
ق
و
ل

اقرأ أيضا::

• كلام في الصميم الهالات السوداء تحت العينين قد تدل على وجود مرض خطير‎

• اعرفي عن صحتك كيف تعرف انه ينقصك فيتامين . معين في جسمك ؟

• كلام صحي ومفيد تعرفى على فوائد فيتامين ا ، ماهى الاطعمة الموجودة فى فيتامين ا

• كلام في الصميم ماذا تعرف عن مرض البلهارسيا . أنواع البلهارسيا . العلاج . الوقايه

• كلام في الصميم ماذا تعرف عن الاوديما؟؟؟؟

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl td hgwldl ;dt juvt ,[,] krw < tdjhldk [sl;!! ,[,]