نصائح طبية الرياضه , تساعد النساء على التخلص من التدخين

[عنبة]

الرياضه , تساعد , النساء , التخلص , التدخين

نصائح طبية الرياضه , تساعد النساء على التخلص من التدخين

الرياضة تساعد النساء على التخلص من التدخين
زيادة ملحوظة في إقبال سيدات جدة على أندية المستشفيات


صالة ألعاب رياضية للنساء تصوير: منى جداوي
جدة : نجلاء الحربي

أرجعت مديرات نواد رياضية للسيدات إقبال المرأة على ممارسة الرياضة في أندية المستشفيات إلى شعورهن بالراحة لمزاولة الرياضة في أماكن تتمتع بإمكانات كبيرة تقدم مساعدة طبية، واختيارات للياقة لكل الأعضاء، بالإضافة إلى نظام غذائي ونصائح مفيدة للياقة . إضافة إلى أسباب اجتماعية تتعلق بالأمن والأمان، وما تقدمه هذه المراكز الخاصة من خدمات مثل الدروس الأساسية، والتي تشمل دروس الإيروبيك والبوزو والكيك بوكسينغ وتايبو وتمارين بالأوزان وتمرينات بالكرة الطبية وتمرينات بالمطاط ترمبولين وتدريب دائري وأرضي وسبينغ وستب.
وأوضحت مديرة النادي الرياضي للسيدات بمستشفى سليمان فقيه الدكتورة ميشيل إلياس أن المركز الطبي يحتوي على ناد للفتيات خاص بممارسة الرياضة من سن 7-14 عاما، مشيرة إلى أن انتشار ظاهرة الأندية الرياضية النسائية بشكل يلفت أنظار كثير من السيدات حيث يجدن في هذه الأندية المدربات والكفاءة التي تساعد الكثير منهن على ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة، والبعد عن العشوائية، حيث يلجأ البعض من هؤلاء السيدات إلى المشي وممارسة الرياضة خارج الأندية ربما بشكل خاطئ.
إشراف طبي
من جهتها أشارت مدربة رياضة بناد رياضي للسيدات تابع لمستوصف الزقزوق الطبي حنان درويش إلى أن الصالات الرياضية الملحقة بالمراكز الطبية والمستشفيات تكون أفضل من النوادي الأخرى. كون هذه الصالات الرياضية مرخصة من وزارة الصحة، وتتميز بوجود متابعة من قبل مختصين وأطباء منذ بداية الاشتراك من الناحية الصحية، والكشف على المشتركة، وإجراء تحليل وتكون تحت متابعة من قبل مختصين وأطباء.
وحذرت درويش من الصالات الرياضية التي تكون غير ملحقة بالمستشفيات أو المراكز الطبية والتي توجد في الغالب في صالونات تجميل السيدات، حيث قد تشترك السيدة في هذه النوادي الموجودة داخل صالونات التجميل، وتقوم العاملة هناك بوصف رجيم للتخسيس لسيدة ، دون علم بالناحية الصحية لها ما قد يصيبها بمكروه ، لذلك لابد أن يكون هناك إشراف طبي داخل هذه الصالات الرياضية .
أكثر أمانا
وأشارت إلى أن الصالات الرياضية الملحقة بالمراكز الطبية الخاصة والمستشفيات أكثر أمانا، حيث لا تستطيع السيدة داخل هذه المراكز إدخال جوال الكاميرا إلى صالة التمارين، حيث قامت إدارة المراكز بوضع سيدة للأمن وإرشاد كل سيدة لوضع ما يمنع إدخاله في صندوق مخصص للمشتركة وبمفتاح خاص بها ، مشيرة إلى أن الصالات الرياضية الموجودة في صالونات التجميل لا يوجد بها مختصات ومدربات على مستوى عال.
وقدرت درويش نسبة إقبال الفتيات والسيدات على الصالات الرياضية الملحقة بالمستشفيات والمراكز الطبية بـ 85%، ذاكرة بأن هذا الإقبال يرجع إلى وعي الكثير من السيدات بأهمية ممارسة الرياضة بأسلوب صحيح، وبطرق تستخدم بها أحدث أجهزة الرياضة من تقنيات جديدة في هذا المجال. أيضا سعي الكثير من السيدات إلى اكتساب الأجسام الرشيقة والتخسيس بطرق لا تضر بهن وتحت متابعة طبية.
اللحاف الحراري
وعن الجديد الذي تقبل عليه السيدات داخل هذه الصالات قالت درويش هناك إقبال على ما يسمى باللحاف الحراري حيث يعتبر أول مركز في السعودية أدخل هذا النوع من الأجهزة التي تساعد في تفتيت الدهون وتساعد على التخسيس حيث يسحب كمية من الدهون إلى خارج الجسم، وهذا يحتاج إلى عدد من الجلسات حسب وزن الجسم.
بينما تشير المدربة أسماء محمد بنادي جولدن جيم إلى أن إقبال النساء على ممارسة الرياضة أكبر من إقبال الرجال ، وأن معظمهن يقبلن على هذه النوادي من أجل التخسيس والحفاظ على وزن أجسامهن، والبعض الآخر من أجل اللياقة.
الإقلاع عن التدخين
وأكدت أسماء أن ممارسة الرياضة للسيدات تساعد على التقليل من التدخين، حيث اكتشف الكثير من السيدات أن التدخين يسبب لهن الكسل في ممارسة الرياضة، وقد يساعد على الإقلاع عن التدخين وشعورها بالاختلاف الواضح بعد ممارسة الرياضة .
وعن طبيعة الأسعار تؤكد عبير الميمان (معلمة لغة إنجليزية) وهي مشتركة في صالة رياضية أن الاشتراك يعتبر مرتفعا نسبيا في الأندية الملحقة بالمستشفيات والمراكز الطبية ، ما يدفع الكثير من السيدات للابتعاد عن هذه المراكز وإيجاد البديل كالمماشي المعروفة في جدة. وأضافت الميمان أنها تجد الراحة في الصالات الرياضية المغلقة لكن ارتفاع أسعارها يجعل الكثير من السيدات لا يفضلن الالتحاق بها.

اقرأ أيضا::

• نصائح طبية أطعمة تساعد النساء على التركيز

• نصائح طبية اضرار التدخين , علاج التدخين

• نصائح طبية البعد عن التدخين , طريقة للتخلص من التدخين نهائى

• نصائح مهمة طرق ونصائح للاقلاع عن التدخين ؛ نصائح مهمه لعلاج الادمان ؛ التدخين ؛ خطورة التدخين

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp 'fdm hgvdhqi < jshu] hgkshx ugn hgjogw lk hgj]odk jshu] hgkshx hgjogw