خطير للصحة رجيم قاسي للكرش ، رجيم قاسي جدا لتخسيس للكرش

[توتة برية]

رجيم , قاسي , للكرش , رجيم , قاسي , لتخسيس , للكرش

خطير للصحة رجيم قاسي للكرش ، رجيم قاسي جدا لتخسيس للكرش

رجيم قاسي للكرش ، رجيم قاسي جدا لتخسيس للكرش

لكل من يعانون من الكرش وعملوا كل انواع الرجيم ومافي فايده اليكم هذا الرجيم القاسي للكرش وان شاء الله يلاقوا نتيجة خطيرة

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

اقرأ أيضا::

• الصحة العامة رجيم قاسي , رجيم قاسي لمدة اسبوع , رجيم قاسي جدا جدا , رجيم قاسي للكرش ,رجيم قاسي وسريع المفعول , رج

• معلومات غذائية وصفات رجيم للكرش كيف تقضين على الكرش فى اسرع وقت , وصفات رجيم للكرش

• مهم للصحة رجيم سريع للكرش , وصفات للتخلص من البطن

• رجيم قاسي الفواكه المناسبه للرجيم,رجيم الفواكه,فواكه صيفيه للتنحيف,

• نصائح الرشاقة افضل دايت،اقوى رجيم برمضان،احسن طريقة لتنزيل الوزن الزائد،رجيم قاسي

المصدر: منتدي صور حب

---

o'dv ggwpm v[dl rhsd gg;va K []h gjosds