معلومات جديدة علاج الامساك المزمن - ماهو الامساك المزمن

[حلوة دلوعه]

علاج , الامساك , المزمن , ماهو , الامساك , المزمن

معلومات جديدة علاج الامساك المزمن - ماهو الامساك المزمن

علاج الامساك المزمن - ماهو الامساك المزمن



الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة: فى هذه الحالة ننصح باتباع نظام غذائى لمدة يومين، وذلك لتنظيم عمل القولون، وهذا النظام يعتمد على تناول ثلاث وجبات يوميا فقط، وكل وجبة عبارة عن 7 حبات تمر مضاف إليهم كوب من اللبن الخالى الدسم، ولا يتم تناول أى نوع آخر من المأكولات أو المشروبات، بجانب هذه الوجبات الثلاث، وهذا على مدار يومين كاملين، ويعمل هذا النظام على تنظيم حركة الأمعاء والقولون، وبعد ذلك يتم إتباع أى نظام غذائى صحى، مع الحرص على أن تكون وجبة الإفطار فى أول ثلاثة أيام من الأسبوع مكونة من الفواكه فقط مثل الكنتالوب البارد أو البطيخ البارد أو أربع حبات خوخ متوسطة الحجم.


وأن تتكون وجبة العشاء من كوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة ردة وملعقة عسل نحل، مع إتباع بعض النصائح المهمة مثل:

1- شرب من 10:8 أكواب من الماء يوميا
2- الإكثار من تناول المشروبات مثل الينسون والنعناع والزنجبيل المخفف
3- ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن 25 دقيقة يوميا
4- تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميا قبل الإفطار
5- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء
6- بدء الطعام بطبق سلطة يتكون من (خس، كابوتشى، خيار، بصل، ثوم، طماطم، روزمارى)
7- شرب كوب من الشعير يوميا وكوب آخر من الشاى الأخضر.

علاج الامساك المزمن - ماهو الامساك المزمن

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات جديدة كيفية التخلص من الامساك المزمن

• احدث معلومات هامة اسباب الامساك ؛ نصائح لعلاج الامساك المزمن ؛ الامساك ؛ علاج الامساك ؛ نصائح طبيه

• معلومات مفيدة الامساك ؛ اسباب الامساك ؛ عسر الهضم ؛ علاج الامساك ؛ الالياف ؛ نصائح لعلاج الامساك

• معلومة جديدة اعشاب تعالج الامساك , Constipation.اسباب الامساك .كيف تتخلص من الامساك.علاج الامساك

• علاج الامساك , الامساك المزمن وعلاجة بالطب البديل والاعشاب

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj []d]m ugh[ hghlsh; hgl.lk - lhi,