الصحة العامة معلومه طبيه , حفنه من اللوز لقفدان الوزن

[فنكوشة]

معلومه , طبيه , حفنه , اللوز , لقفدان , الوزن

الصحة العامة معلومه طبيه , حفنه من اللوز لقفدان الوزن

لكل اللى عايز يخس


حفنة من اللوز يومياً لفقدان الوزن






أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول حفنة من اللوز يومياً يساعد على خفض الوزن، لأنه يؤدي إلى قطع الشهية لبقية اليوم.

فيعتبر اللوز من المأكولات الصحية لأنه يحتوي على مسنويات منخفضة من الدهون، ويخفض مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو المسؤول عن قياس مدى سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. وفي حين أن الأطعمة التي يسهل هضمها بسرعة تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم ثم تخفضه بسرعة، فإن اللوز يرفع نسبة السكر والأنسولين في الدم ببطء، الأمر الذي يجعل الإنسان يشعر بالامتلاء الكامل لفترة أطول.

وتعتبر الأطعمة المنخفضة المؤشر، أكثر فعالية في منع الإنسان من الإفراط في تناول الطعام، فضلًا عن كونها خياراً صحياً لمرضى السكر.
وقال البروفيسور ريتشارد ماتيس من جامعة بوردو في إنديانا بالولايات المتحدة الأميركية، الذي أشرف على الدراسة، إن المشاركين في الإختبار تناولوا إفطاراً يتضمن اللوز الكامل، فشعروا بالامتلاء لفترة أطول، كما سجلوا مستويات أقل من السكر في الدم بعد وجبة الإفطار والغذاء مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا وجبة إفطار منخفضة السكر.

اقرأ أيضا::

• الصحة العامة لزيادة الوزن _وصفات لزيادة الوزن بسرعة

• الصحة العامة يزيد الوزن بسرعه ، وصفات تزيد الوزن بسرعه

• الصحة العامة دور الحبوب الجافة في إنقاص الوزن ، انقاص الوزن

• الصحة العامة زياده الوزن والاصابه بمرض السكر

• الصحة العامة الوزن الطبيعي للطفل

المصدر: منتدي صور حب

---

hgwpm hguhlm lug,li 'fdi < ptki lk hgg,. grt]hk hg,.k 'fdi ptki hgg,. grt]hk