صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,948
افتراضي معلومة صحيه رجيم الدكتور طالب الشمري - افضل رجيم الدكتور طالب الشمري





معلومة صحيه
 رجيم الدكتور طالب الشمري افضل رجيم الدكتور طالب الشمريمعلومة صحيه
 رجيم الدكتور طالب الشمري افضل رجيم الدكتور طالب الشمريمعلومة صحيه
 رجيم الدكتور طالب الشمري افضل رجيم الدكتور طالب الشمري

معلومة صحيه
 رجيم الدكتور طالب الشمري افضل رجيم الدكتور طالب الشمري
رجيم الدكتور طالب الشمري - افضل رجيم الدكتور طالب الشمري


ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
_______________________________


كوب كابتشينو ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه

بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

* الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

* منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى
ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)


الغذاء: (قبل وبعد الغذاء كاس ماء)
1- سلطة جبن أو سيزر
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا
مشوية أو مسلوقة ( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.


العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم

النظام الثاني

لمدة اسبوعين
ريجيم طالب الشمري2
______________

الصبح علي الريج :
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية


بعد نص ساعة على الأقل:
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)


الظهر:
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس


الغدا :
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت)
+خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن


المغرب :
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة


العشاء:
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء


لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها

وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت
او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب


منقووووووووووووووووول


رجيم الدكتور طالب الشمري - افضل رجيم الدكتور طالب الشمري


اقرأ أيضا::


lug,lm wpdi v[dl hg];j,v 'hgf hgalvd - htqg



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
رجيم, الدكتور, طالب, الشمري, افضل, رجيم, الدكتور, طالب, الشمري

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومة صحيه رجيم الدكتور طالب الشمري - افضل رجيم الدكتور طالب الشمري

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 06:02 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO