معلومات صحية فوائد بعض الخضروات و الفواكه

[الاميرة ديانا]

فوائد , الخضروات , الفواكه

معلومات صحية فوائد بعض الخضروات و الفواكه

: تنصح الدراسة بتناول كميات كافية من الخضروات والفواكه يومياً للحصول على كميات متناسبة واحتياج الجسم من عنصر البوتاسيوم لوقاية الجسم من أمراض القلب كالضغط والخفقان ويقلل من نسبة حدوث و تطور أمراض الكلى و تكون حصواتها ويمنع هشاشة العظام بالإضافة إلى الوقاية من حدوث السكتة الدماغية بإذن الله .
المرجع : المجلة الطبية البريطانية
“BMJ” bmj.com/cgi/content/full/323/7311/497
ولإكمال الفائدة فإنه يطيب لنا إفادة القراء الكرام بقائمة البقوليات والخضروات و الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من عنصر البوتاسيوم :
البقوليات : فول الصويا.
الخضروات :
1- الجزر
2- الطماطم ( البندورة )
3-السبانخ ( اسفاناخ )
4- البطاطس .
5- الشمندر .
6- بنات المزشوف .
الفواكه :
1- الموز .
2- المشمش.
3- البرتقال .
4- الأجاص ( الكمثرى ) .
5- الشمام ( البطيخ الأصفر )
6- الخوخ .

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات صحية عضاضة الفواكه , وش رايكم بعضاضه الفواكه

• معلومات صحية فوائد الفواكه , الاهمية الصحية للفواكه

• معلومات طبية فوائد الخضروات , اهميه الخضروات في الحياه اليوميه

• خطير للصحة الخضروات - فوائد الخضروات - اهمية الخضروات - فائدة الخضار

• ابحاث علمية دراسية بحث حول فوائد الفواكه - بحث شامل حول فوائد الفواكه - بحث حول الفواكه

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj wpdm t,hz] fuq hgoqv,hj , hgt,h;i hgoqv,hj