معلومات تهمك الملح ، دور الملح في زيادة الوزن ، معلومات عن الملح ، الملح ، الملح ، هل الملح يزيد الوزن

[فنكوشة]

الملح , الملح , زيادة , الوزن , معلومات , الملح , الملح , الملح , الملح , يزيد , الوزن

معلومات تهمك الملح ، دور الملح في زيادة الوزن ، معلومات عن الملح ، الملح ، الملح ، هل الملح يزيد الوزن

الملح ، دور الملح في زيادة الوزن ، معلومات عن الملح ، الملح ، الملح ، هل الملح يزيد الوزن
الملح ، دور الملح في زيادة الوزن ، معلومات عن الملح ، الملح ، الملح ، هل الملح يزيد الوزن
الملح ، دور الملح في زيادة الوزن ، معلومات عن الملح ، الملح ، الملح ، هل الملح يزيد الوزن


الملح , الوزن , دور , زيادة
دور الملح في زيادة الوزن











........دور الملح فى زيادة الوزن.......

تعتبر زيادة نسبة الملح فى الطعام سمة أساسية فى مجتمعاتنا الشرقية، وهى سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم فى إرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة إحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات. وفيما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل فى الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئاً.


ويقوم بعضنا بإستخدام الملح فى الطعام بشكل زائد على الرغم من أن الملح يحتوى على الصوديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضرورى للجسم ولكن إذا زاد الصوديوم فى الجسم قد يسبب أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر على صحة الفتاه بشكل خاص.

فتخزين السوائل فى جسم الفتاه قد يؤدى فى معظم الأحيان إلى زيادة فى الوزن وقد يؤدى تجمع السوائل عند بعض الفتيات إلى زيادة فى الساقين وخاصة بعد الجلوس لفترة طويله.
ولذلك يفضل شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح الزائد فإن شرب الماء صباحأ مفيداً لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمى قبل البدء بوجبة الإفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدى الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يختبئ فى البطاطس الجافة مثل الشيبسى وأيضأ فى الأطعمه المعلبة.







فكيف نتعود على تقليل الملح؟
- نقوم بتقليل الملح بالتدريج.
- يجب إستخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح فى أنواع الطعام المختلفة.
- إستخدمى الملح قليل الصوديوم فهو يتمتع بطعم لذيذ.



مع تمنياتنا بالصحة و العافية

اقرأ أيضا::

• معلومة صحيه الملح , الملح يعرض اسرتك للخرف

• مهم للصحة فوائد الملح , معلومات لاتعرفها عن الملح

• ارجوكم تفسير للاهمية معنى الملح بالحلم , تفسير الملح في الحلم , تفسير رؤية الملح في المنام

• معلومات حلوة ارتفاع ضغط الدم ؛ الملح ؛ مستحضر يحمي جسم الانسان من الملح الفائض ؛ كلوريد الصوديوم

• معلومات مفيدة الملح الصخري ؛ فوائد الملح الصخري ؛ كلوريد الصوديوم ؛ معلومات طبيه عن الملح الصخري

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj jil; hglgp K ],v td .dh]m hg,.k uk