اجدد معلومات تهمك نصائح للمساعدة على منع الإصابة بعروق الدوالي

[توتة برية]

نصائح , للمساعدة , الإصابة , بعروق , الدوالي

اجدد معلومات تهمك نصائح للمساعدة على منع الإصابة بعروق الدوالي

عادة ما يشكو الموظفين من إنتفاخ العروق الدموية في السيقان مما يسبب الكثير من الألم، ويمكن أن يجعل حتى بعض النشاطات الروتينية صعبة وغير مريحة.
ويعرف انتفاخ الأوعية الدموية بمرض دوالي الساقين، وهو ضعف جدران وصمامات الأوردة السفلية من الجسم التي تحمل الدّم الصاعد إلى القلب.
تجمّع الدم في أوردة الساقين
تفتح الصمامات بإتجاه القلب وتمنع عودة الدم، فإن ضعفت هذه الصّمامات تجمّع الدم في أوردة الساقين السطحية، فتتسع وتتورم وترتفع عن سطح الجلد ويتغّير لونها الى اللون الأزرق او الأرجواني ويصبح مظهرها مثل عروق الدوالي، أو خيوط العنكبوت. وقد تظهر الدوالي أثناء الحمل في منطقة ما حول الشرج (البواسير) او في المهبل.
:
1. إستعمال كريم مضاد للشمس يوميا.
2. القيام بالتمارين بشكل منتظم للمساعدة على جعل سيقانك أقوى وتحسين جريان الدم. مع التركيز على النشاطات التي تفيد السيقان.
3. المحافظة على وزن الجسم الصحي.
4. تجنب رفع الساق على الساق، ولكن أرفع القدمين معا على منضدة بمستوى الكرسي.
5. الحركة بشكل مستمر، وتفادي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
6. تجنب الملابس الضيقة جدا. تفادي الأحذية ذات الكعب العال.
7. إرتداء جوارب مطاطية.
8. تناول الكثير من الالياف للمساعدة على منع الإمساك، الذي يمكن أن يسبب عروق الدوالي. وأيضا، التقليل من الملح في الحمية الغذائية.



م \ ن

اقرأ أيضا::

• اجدد معلومات تهمك نصائح طبيه , اهم عشر نصائح

• معلومات تخض نصائح للمساعدة على قوة التركيز

• اجدد معلومات تهمك نصائح عند قص الاظافر , نصائح مهمه

• اجدد معلومات تهمك دراسة: التدخين السلبى يزيد فرص الإصابة بالسرطان , سرطان الرئة , دراسة طبية , التدخين

• اجدد معلومات تهمك الملفوف يقي العيون من الإصابة بـالبقع الصفراء

المصدر: منتدي صور حب

---

h[]] lug,lhj jil; kwhzp gglshu]m ugn lku hgYwhfm fuv,r hg],hgd gglshu]m hgYwhfm fuv,r