نصائح جامدة ريجيم سريع لمده 15 يوماً

[روعة الزهور]

ريجيم , سريع , لمده , يوماً

نصائح جامدة ريجيم سريع لمده 15 يوماً

الإفطار:
اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:

أ:
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه

ب:
1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن زبادي

الغداء:سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)

العشاء:كوب لبن مراعي أو لبن زبادي،شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر،حبه فاكهة ،(خل-ليمون-زيت) ممنوع.

اقرأ أيضا::

• نصيحة جديدة ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام ,اسهل ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام

• نصائح جامدة كيفية عمل ريجيم كيت ميدلتون , ريجيم كيت ميدلتون

• موضوع مهم ريجيم لانقاص 5 كيلو فى 10 ايام , ريجيم سريع

• نصائح الرشاقة وصفه عمل ريجيم الاناناس والكيوي , معلومات عن رجيم الأناناس مع الكيوي ,رجيم سريع وصحي

• نصائح جامدة ريجيم السبع وجبات , أحدث طرق الريجيم

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp [hl]m vd[dl svdu gl]i 15 d,lhW svdu gl]i