معلومات هايلة فطور رجيم , فطور رجيم جديد , فطور رجيم

[جويرية]

فطور , رجيم , فطور , رجيم , جديد , فطور , رجيم

معلومات هايلة فطور رجيم , فطور رجيم جديد , فطور رجيم

ساندويش التركي خفيف للرجيم

المقادير:


توست , شرائح التركي ، نعناع مجفف،قليل من الثوم المهروس، شرائح زيتون اخضر و اسود،جبن موزريلا ، شرائح طماطم رقيقة، ملعقتين زيت زيتون


طريقة التحضير:


1.يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
2. ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
3.نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلا



/


ساندويتش الديك الرومي مع الخبز الأسمر للريجيم

المقادير:


خبز اسمر-
جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية-
شرائح ديك رومي-
خس -
شريحة طماطم.




الطريقة:


نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 380 - دهون : 14 – كلسترول – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين : 18

اقرأ أيضا::

• معلومات تحفة كيفية رجيم الكمون ،اسهل رجيم . رجيم سريع . رجيم الليمون

• اجمل رجيم اكلات دايت - وجبات رجيم - اكلات رجيم - وصفات سحور دايت - وصفات فطور رمضاني دايت

• رجيم الماء حمية الزبادي ؛ رجيم رمضاني سهل ؛ رجيم لشهر رمضان ؛ رجيم لانقاص 10 كيلو بالشهر ؛ رجيم

• مقادير وطريقة وجبة وجبات فطور, فطور منوع, سفرة فطور, سندوتشات فطور, اجبان الفطور,

• طريقة عمل وجبات بالخطوات فطور أهل الجنوب فطور أهل الجنوب , اجمل فطور , فطور جديد

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ihdgm t',v v[dl < []d]