اهم معلومات جديدة اسـبآ أ ب الكلآإم أثناء النـومْ ..] وطـرق العـلآإجج

[توتة برية]

اسـبآ , الكلآإم , أثناء , النـومْ , وطـرق , العـلآإجج

اهم معلومات جديدة اسـبآ أ ب الكلآإم أثناء النـومْ ..] وطـرق العـلآإجج

السلام عليكم / صباح النور


مـــراحب




شفت هالموضوع وكان مفيد قلت انقله لكم يمكن احد من اعضاء اسرتكم معاه نفس الحكاية نخوش بالمفيــــــد ..


يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث .!!


وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله!!


وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟
يقول لك متى ؟؟
هل ايقظتني اليوم ؟؟
هل حدثتني اليوم ؟؟


وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج


ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها


عليك مااياتي


1)-التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم


2)-ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله


3)-ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي


4)-ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق


5)-تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم


6)-تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها


7)-تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب


8)-الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه


9)-الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا

واتمنى لكم نومآ هنيئآ واحلامآ سعيدة

اقرأ أيضا::

• معلومات جديدة الشخص الذي يسمع الأغاني أثناء الأذان لا يستطيع نطق الشهادة أثناء موته

• معلومات جديدة ما رأي الفقهاء في حكم النوم أثناء الطواف؟؟؟

• معلومات جديدة هل يجوز أستعمال السواك أثناء التبول

• معلومات جديدة لاحظت زوجتى أن جسمى يرتعد أثناء نومى

• معلومات تخض ممنوعات الأكل أثناء التقويم للأطفال ، ما الأطعمة التي يتجنبها ابني أثناء التقويم

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj []d]m hsJfN H f hg;gNYl Hekhx hgkJ,lX >>D ,'Jvr hguJgNY[[ hg;gNYl Hekhx hgkJ,lX ,'Jvr