كلام في الصميم تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر أو اللاب

[توتة برية]

تمارين , للعين , إستخدام , الكمبيوتر , اللاب

كلام في الصميم تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر أو اللاب

هنـآ رح آقدم لكم مج ــموعه من ــآلتمـآرين للع ــين بـع ــد آستخ ـدـآم الكمبيوترآو آللآب لفترـآت طويله :


الخطوة الأولى :

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية :

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

منقول للفائده

اقرأ أيضا::

• كلام من ذهب علمى طفلك الكمبيوتر , تعليم الكمبيوتر من سن سنتين

• معلومات مفيدة تمارين للعين , بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله

• كلام في الصميم تمرينات مهمة , تمارين للمفاصل الملتهبة

• كلام في الصميم تمارين لتحريك العينين , العنايه بالعيون

• تمارين للعين , تمرينات للعين لتجنب الارهاق وضعف البصر

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl td hgwldl jlhvdk ggudk fu] Ysjo]hl hg;lfd,jv H, hgghf ggudk Ysjo]hl hg;lfd,jv