معلومات هايلة لا داعي لأكل المسكنات عند إحساسك بالصداع

[الاميرة ديانا]

داعي , لأكل , المسكنات , إحساسك , بالصداع

معلومات هايلة لا داعي لأكل المسكنات عند إحساسك بالصداع

السلام عليكم ورحمة الل وبركاته..........

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثلر من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :


 الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



 اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

 اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

م/ن

اقرأ أيضا::

• معلومة صحية تاثير تناول المسكنات على المراه الحامل , تاثير المسكنات على الحمل

• احدث معلومات هامة علاقة ابرة الظهر بالصداع النصفى

• معلومات جديدة سبب ضغط الاذن وعلاقته بالصداع النصفى

• معلومات طبية أشعر بالصداع

• معلومات حلوة لأكل صحي تأمل وأنت تأكل

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj ihdgm gh ]hud gH;g hgls;khj uk] Ypshs; fhgw]hu gH;g hgls;khj Ypshs;