صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

صحي ومفيد OOoooستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهنيooOO

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 7,952
افتراضي صحي ومفيد OOoooستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهنيooOO





صحي ومفيد
 OOoooستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهنيooOOصحي ومفيد
 OOoooستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهنيooOOصحي ومفيد
 OOoooستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهنيooOO

صحي ومفيد
 OOoooستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهنيooOO
كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه

الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة

كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب او
الفتاة

وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه

الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....


1: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية

معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا

تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها

وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.


2: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس،

حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة

الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو

عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط

المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

3: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق

فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

4: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال
وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على

مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

5: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي

قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن

تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

6: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي

عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى

تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.


هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها ..

جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.


ودمتمـ بحفظ الرحمن


اقرأ أيضا::


wpd ,ltd] OOooosjm 'vr gjr,dm hg`h;vi ,'v] hgav,] hg`ikdooOO gjr,dm hg`h;vi ,'v] hgav,]



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
OOoooستة, لتقوية, الذاكره, وطرد, الشرود, الذهنيooOO

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


صحي ومفيد OOoooستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهنيooOO

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 06:07 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO