صوابعك تهمنا تبغى تتعلمى تحضير سمك بالخضروات , مكونات سمك بالخضروات

[حلوة دلوعه]

تبغى , تتعلمى , تحضير , بالخضروات , مكونات , بالخضروات

صوابعك تهمنا تبغى تتعلمى تحضير سمك بالخضروات , مكونات سمك بالخضروات

اليوم جايبالكم اكلة بسيطة وسهلة

تبغى تتعلمى تحضير سمك بالخضروات , مكونات سمك بالخضروات

المقادير

كيلو سمك من غير عظم ( النوع حسب الرغبة)

* جزرة مفرومة

* 2 حبة بصل مفروم

* بقدونس و شبت و كزبرة

* حبة من الفلفل الأحمر البارد

* حبة من الفلفل الأخضر البارد

* حبة من الفلفل الأصفر البارد

* 2 حبة ليمون

* 3 ملعقة خل

* ثوم مفروم ناعما

* بهارات مطحونة ناعما ( كزبرة فلفل كمون حب الهال قرفة ملح )

* 2 معلقة زيت ذرة لدهن السمك

طريقة التحضير:

* اغسلي السمك جيدا .

* افرمي البقدونس و الشبت و الكزبرة ناعما ثم افرمي الفلفل إلى قطع صغيرة .

* اخلطي البهارات مع الخضار المفرومة و الليمون و الخل .

* احشي السمك و دعيه يتتبل بالبهارات لمدة 4 ساعات على الأقل .

* ادهني صاج بالزيت و ضعي عليه السمك و ادهني السمك بالزيت .

* ثم اشوي السمك في الفرن و دعيه حتى ينضج قدميه ساخنا وصحتين

اقرأ أيضا::

• اكلة من سفرتي تونه بالخضروات ، طريقة تحضير التونة بالخضروات

• تجربة في وصفة تبغى تتعلمى تحضير سمك بالخضروات , مكونات سمك بالخضروات

• شيف المنتدى طريقه تحضير اللازنيا بالخضروات ، مكونات اللازنيا بالخضروات

• وصفاتي من الروائع ملفوفة بالخضروات ، طريقة تحضير فطائر بالخضروات

• صوابعك تهمنا صينية الحمام بالخضروات فى , Chinese bathroom with vegetables in

المصدر: منتدي صور حب

---

w,hfu; jilkh jfyn jjugln jpqdv sl; fhgoqv,hj < l;,khj jjugln