اكلة من مطبخي سلطة فتوش للحمية، تعالى اوريكى ازاى

[جميلة الجميلات]

سلطة , فتوش , للحمية، , تعالى , اوريكى , ازاى

اكلة من مطبخي سلطة فتوش للحمية، تعالى اوريكى ازاى

المكونات

١ رأس خس، مفرومة

٣ طماطم متوسطة الحجم، مقطعة الى مكعبات صغيرة

٣ خيار حجم صغير، مقطع الى شرائح

٧ بصل أخضر كامل، مفروم

٦ فجل، مقطعة الى شرائح

١ فليفلة خضراء حجم وسط، مقطعة الى مكعبات

١ باقة بقلة مورقة

١ بقدونس باقة، مفرومة

١⁄٢ باقة نعناع، مفروم فرماً خشناً

١ ١⁄٢ خبز بيتا، محمص ومقطع

١ ملعقة كبيرة سماق

للتتبيلة

٢ فص ثوم، مهروس

١⁄٢ كوب عصير ليمون حامض

٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملح حسب الذوق


طريقة التحضير

١. تمزج الخضار في وعاء كبير ويرش السماق .
٢. تمزج مكونات الصلصة معاً وتسكب فوق الخضار .
٣. تمزج الخضار مع الصلصة جيداً، ثم يضاف الخبز المحمص ويخلط مرة ثانية .
٤. يقدم الطبق فوراً . إذا أردنا تحضير الفتوش مسبقاً، علينا أن نزيد الخبز المحمص قبل التقديم فقط حتى لا يتشرب الكثير من الصلصة.

اقرأ أيضا::

• وصفة في عزومة سلطة الكرنب للتخسيس، تعالى اوريكى ازاى

• الذ وصفة سلطة الباذنجان المشوى الدايت، تعالى اوريكى ازاى

• اشهى الاكلات شوربة البصل للحمية، تعالى اوريكى ازاى

• اكلة شهية كيك الجزر للحمية، تعالى اوريكى ازاى

• اطباق شهية سلطة البطاطس باللبن، تعالى اوريكى ازاى

المصدر: منتدي صور حب

---

h;gm lk l'fod sg'm tj,a ggpldmK juhgn h,vd;n h.hn tj,a ggpldmK juhgn h,vd;n