LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
وصفاتي حلوة كتير ريجيم فعال لانقاص الوزن , رجيم ينزل 12 كيلو فى الشهر هذا رجيم الدكتور يوسف الخضر ..... ينزل 10_12 كيلو جرام بالشهر .... الفطور : شريحتين توست + ( جبن أو لبنة أو مرتدلا أو بيضة مسلوقة ) + كوب حليب . الضحى : كوب مرمية أو كوب حبة حلوة ( الشمر) . الغداء : اليوم الأول : شوربة خضار + سلطة جبن . اليوم الثاني : شوربة خضار + سلطة تونة. اليوم الثالث : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي . اليوم الرابع : شوربة خضار + سلطة فطر. اليوم الخامس: شوربة خضار + سلطة جبن . اليوم السادس: شوربة خضار + سلطة تونة. اليوم السابع : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي . العصر أو المغرب : كوب اكليل الجبل . العشاء : اليوم الأول : صحن ( قيمة لحم ) + خضار سوتيه + دايت بيبسي اليوم الثاني : تبولة + 2 كيوي . اليوم الثالث : سلطة + بيضة مسلوقة + كوب حليب أو لبن . ( ويكرر لباقي الأيام ) ملاحظة : ممكن أكل كاكاو الضحى أو المغرب إذا كان أصابع (أصبع واحد فقط ) وإذا كان قطع ( 3 قطع ) اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب ,wthjd pg,m ;jdv vd[dl tuhg ghkrhw hg,.k < v[dl dk.g 12 ;dg, tn hgaiv tuhg ghkrhw hg,.k v[dl dk.g ;dg, |
الكلمات الدليلية (Tags) |
ريجيم, فعال, لانقاص, الوزن, رجيم, ينزل, كيلو, الشهر |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |