صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 7,952
افتراضي معلومات مهمة الطفل و الطعام الغني بالكالسيوم , هام عن الطفل و الطعام الغني بالكالسيوم




معلومات مهمة الطفل الطعام الغني بالكالسيوم هام عن الطفل الطعام الغني بالكالسيوممعلومات مهمة الطفل الطعام الغني بالكالسيوم هام عن الطفل الطعام الغني بالكالسيوممعلومات مهمة الطفل الطعام الغني بالكالسيوم هام عن الطفل الطعام الغني بالكالسيوممعلومات مهمة الطفل الطعام الغني بالكالسيوم هام عن الطفل الطعام الغني بالكالسيوم



موضوع هام عن الطفل و الطعام الغني بالكالسيوم


معظم الأطفال لديهم نقص في الكالسيوم، ويرجع الخبراء هذا الأمر إلى عدم حب الأطفال للأطعمة والمأكولات الغنية بالكالسيوم مثل اللبن وخلافه. وإليك بعض النصائح المجربة لمساعدة الطفل في الحصول على كميات كافية من الكالسيوم:
استخدمي اللبن بدلا من الماء عند تحضير الأطعمة المفضلة للطفل مثل الكاكاو الساخن والمشروبات، وغيرها.
استخدمي اللبن البودرة بدلا من الحليب العادي، لأن اللبن المجفف يحتوي على كمية مضاعفة من الكالسيوم.
اضيفي الزبادي إلي سلاطة الفواكه؛ وكذلك يمكنك إضافة اللبن المجفف منزوع الدسم عند إعداد الفطير، والصلصات، والعصائر.
اضيفي الجبن للخضروات والبطاطس المهروسة.
اشتري العصائر، والخبز، والحبوب المدعمة بالكالسيوم.
احرصي على تناول الطفل فيتامين (د) لأنه يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم.


لكن ما العمل إذا كانت نسبة الكالسيوم زائدة عن المطلوب؟

كمية الكالسيوم التي يتناولها الطفل يوميا قد تزيد عن 2500 ملجم، وهذه الكمية يراها العلماء آمنة. أما إذا زاد ما يتناوله الطفل إلى حد كبير عن تلك الكمية، فهنا ينصح الأطباء بتخفيض نسبة الكالسيوم اليومية للطفل، من خلال تقليل ما يتناوله من أطعمة مثل الزبادي والجبن. فالإسراف في تناول الكالسيوم يؤدي الى:
التقليل من امتصاص الحديد والمعادن الأخرى مثل الزنك، المنجنيز، والفسفور.
إصابة الطفل بالسمنة نتيجة ارتفاع السعرات الحرارية.
قلة شهية الطفل وعدم رغبته في تناول الأطعمة الصحية.


الطفل و الطعام الغني بالكالسيوم , هام عن الطفل و الطعام الغني بالكالسيوم


اقرأ أيضا::


lug,lhj lilm hg'tg , hg'uhl hgykd fhg;hgsd,l < ihl uk



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الطفل, الطعام, الغني, بالكالسيوم, الطفل, الطعام, الغني, بالكالسيوم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومات مهمة الطفل و الطعام الغني بالكالسيوم , هام عن الطفل و الطعام الغني بالكالسيوم

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:48 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO