صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

مفيد للصحة تغذية الحامل ، كيف تكون تغذية الحامل

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 7,987
افتراضي مفيد للصحة تغذية الحامل ، كيف تكون تغذية الحامل




مفيد للصحة
 تغذية الحامل كيف تكون تغذية الحاملمفيد للصحة
 تغذية الحامل كيف تكون تغذية الحاملمفيد للصحة
 تغذية الحامل كيف تكون تغذية الحاملمفيد للصحة
 تغذية الحامل كيف تكون تغذية الحامل



كيف تكون تغذية الحامل , تغذية الحامل






من الأخطاء الشائعة أن التغذية للمرأة الحامل هامة من أجل الجنين، إلا أن ذلك غير صحيح نسبيا فالجنين يستمد تغذيته من الأم نفسها، ومن المكون الذى يقوم الجسم بالاحتفاظ بها لذلك، فإن تغذية المرأة الحامل لنفسها أكثر ما تكون للجنين.
ويقول الدكتور عبد الرءوف رياض، مستشار النساء والتوليد ونقص الخصوبة بجامعة الأردن، إن الحمل يجعل المرأة فى حاجة ماسة إلى عدد من العناصر الغذائية، مثل الحديد، والكالسيوم، والفيتامينات، لذلك يجب أن يحتوى التغذية الخاصة بها على كافة العناصر، مع التأكيد على أن التغذية المناسبة لا تعنى زيادة كمية الطعام، مقارنة بالنوعية العناصر الغذائية.
وأضاف رياض أن النظام الغذائى للحامل، يجب أن يحتوى على الفاكهة والخضروات الطازجة، بالإضافة إلى ضرورة تناول كميات معقولة من الكربوهيدرات والتى تتواجد فى الأرز والخبز، بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تنال اللبان يوميا أو تناولها من خلال تناول الأجبان وذلك لتعويض الكالسيوم الذى يحتاجه الجسم، بالإضافة إلى احتياج الجسم إلى البروتينات سواء الحيوانية والتى تتوافر باللحوم أو البروتينات النباتية والتى تواجد بالعدس والفول.
وأشار إلى أن الحامل فى حاجة إلى حمض الفوليك، وهو أحد الفيتامينات التى تساعد على تقليل مخاطر إصابة الجنين بأى مشاكل تتعلق بالنخاع الشوكى، ومن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الأسماك، بالإضافة إلى أن الأسماك هامة لنمو دماغ الطفل، مضيفا أن الأم الحامل بحاجة إلى اليود، لنمو دماغ الطفل، بالإضافة إلى فيتامين (د) ويعتبر من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم.
وقال رياض إن فيتامين (د) من الفيتامينات المسئولة عن نضارة الجلد وترطيبه، بالإضافة إلى أنه يساعد على تكثيف الكالسيوم داخل العظام، ويتواجد هذا الفيتامين فى أشعة الشمس لذا تنصح المرأة الحامل بضرورة التعرض الشمس فى الصباح الباكر أو قبيل الغروب، مع ضرورة التنبيه على عدم التعرض لأشعة الشمس المحرقة خلال الذروة.


اقرأ أيضا::


ltd] ggwpm jy`dm hgphlg K ;dt j;,k



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
تغذية, الحامل, تكون, تغذية, الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مفيد للصحة تغذية الحامل ، كيف تكون تغذية الحامل

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:30 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO