| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 معلومة صحية kنصائح تفيد الحامل , توصيات مهمة لكل حامل خلال الأعياد                                 ليس هنالك من شك في أنّ كلّ حامل تدرك جيداً أن الكحول مضرّة لها، وبالتالي يجب عليها التوقف عن استهلاكها نهائياً لضمان سلامة نمو جنينها. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنها شرب نخب أحبائها والاحتفال بهذه المناسبة المجيدة، إذ توجد بدائل عديدة لذيذة جداً يمكنها الاستعانة بها من دون أن تشكّل أي خطر على سلامة حملها، مثل مشروبات الكوكتيل الخالية من الكحول (عصير الفاكهة، المياه الغازيّة...)، والمشروبات غير الكحولية مثل البيرة الخالية من هذه المادة، والصودا غير المحلاة كثيراً... لكن بالتأكيد يُستحسن عدم الإفراط في شرب جميع هذه المشروبات، خصوصاً المياه الفوّارة أو الغازية التي غالباً ما تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة باحتباس السوائل، وهذه حالة يجب تفاديها قدر الإمكان خلال الحمل، على أن يتمّ إعطاء أولوية تامّة للمياه التي لا يمكن مقارنتها بأيّ نوع آخر من السوائل، خصوصاً أثناء تناول العشاء. هذا من ناحية المشروبات، أمّا على صعيد الأطعمة، وتحديداً المقبّلات التي تشكّل افتتاحية المائدة، فغالباً ما تدخل فيها بعض المواد النيئة التي يحذّر منها الأطباء، ويوصون كل حامل بالابتعاد عنها نهائياً لِما قد تسبّبه من داء المقوسات والليستريات، وغيرها من العدوى المضرّة بصحّة الجنين. ومن بين الأطعمة التي يجب تفاديها: - المأكولات التي تحتوي على الأسماك النيئة مثل السلمون، بالاضافة إلى المحار. - اللحوم النيئة والمنتجات المصنّعة، مثل الباتي التي يمكن أن تكون مكتظّة بالبكتيريا. - الصلصات التي تحتوي على المايونيز، بما أنها تكون مصنوعة من صفار البيض النيء. وفي ما يتعلّق بالفواغرا، فيمكن للحامل استهلاك القليل منها شرط أن تكون مطبوخة جيداً وعلى درجة حرارة لازمة. وفي ما يخصّ الأجبان، لا يوجد أي مشكلة من تناولها جميعاً، لكن يُفضلّ تفادي الأجبان الليّنة خصوصاً إذا كانت مصنوعة من الحليب النيء. وماذا عن الطبق الرئيسي؟ إنه لا يشكّل أي خطر على الحامل، بما أنه عموماً يكون مؤلّفاً من الأرز بالدجاج أو اللحوم، لكن بالتأكيد يبقى التأكّد من أن المصادر البروتينية طازجة جداً ومطبوخة بشكل جيّد. ولا يمكن التحدث عن مأكولات العيد من دون تخصيص أهميّة للحلويات التي تشكّل جزءاً هاماً في مثل هذه المناسبات. وإذا كنت تتساءلين إن كان بإمكانك مشاركة أفراد أسرتك في تناولها والاستمتاع بطعمها اللذيذ، فالجواب هو بالتأكيد نعم، لكن عليك أخذ الحذر من الحلويات التي تحتوي على البيض النيء، مثل التيراميسو أو الشوكولا موس... ولا تنسي أن تنتبهي إلى الكمية المتناولة تفادياً لاكتساب وزن إضافي تكونين في غنى عنه. وأخيراً، لا بدّ من لفت الانتباه إلى أن فترة الحمل تشكّل تعباً شديداً على المرأة، وفي حال أطلتِ السهرة ليلة العيد، خُذي قسطاً كافياً من الراحة في اليوم التالي، واحرصي على ألا تُتعبي نفسك أو تقومي بمجهود كبير. وبالتأكيد يبقى عليك أن تشربي كمية جيّدة من المياه والمشروبات الصحّية كي ترطّبي جسمك وتشعري براحة أفضل. اعلمي إذاً أنك، ومن خلال التقيّد بهذه الخطوات، ستمضين أسعد ميلاد على الإطلاق وأكثره صحّة. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lm wpdm kkwhzp jtd] hgphlg < j,wdhj lilm g;g phlg oghg hgHudh] jtd] hgphlg j,wdhj lilm phlg oghg  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| kنصائح, تفيد, الحامل, توصيات, مهمة, حامل, خلال, الأعياد |
| |
العرض العادي
